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2020年，提到有氧运动，我们不得不提到一个机器-椭圆机。美国知名学府Purdue University的研究人员在1988年，发表了关于椭圆路径生成的研究论文，其中浮动链路上的运动轨迹大致遵循椭圆形状。而后的1995年，Precor（美国公司）制造了历史上一台椭圆机，直接被划为低冲击运动器材行列。

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椭圆机因其运功时做功的路线形似一个椭圆，因此得名为椭圆机。椭圆机现在随着一步一步的推广，市场占比大量提高，已占据健身器材销量的前三，在众多健身房项目中都会看到椭圆机的身影，相当常见的心肺适能运动训练工具，重庆椭圆机品牌，而且也广为使用者喜爱。

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椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力健身器材。

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为何在这个时代，椭圆机能够激流涌上，打败了众多厂家推出的各类器械呢？究其原因总结来讲—椭圆机对于关节的伤害是非常小的。在我们的日常生活中：上班、爬楼、跑步、骑车，无时无刻不在使用我们的膝关节和踝关节，特别是喜爱爬山、跑步的朋友们，广州力动健康科技有限公司,力动健康科技,也因此，许多朋友们的膝盖和脚踝有了大大小小的各种问题。

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1.不喜欢跑步，使用椭圆机替代跑步机可以吗？

可以，椭圆机是相对使用过程中不会有什么太大的晃动，也就会没有噪音这个困扰，虽然人是会随着踏板有所起伏，但是因为人的脚是固定在踏板上不会有什么移动，所以基本身体是相对稳定，并且不会出现跑步机扰民的困扰。

2.椭圆机是不是所有膝盖有问题的人都适合？

并不是；其实有很多的人反应椭圆机使用后膝盖不舒适，这是因为每个人腿型不一样，足弓位置不同（有些人有扁平足）等，按照所谓的“标准姿势”来进行运动，自然也会造成膝盖问题。运动前请咨询专业的教练调整好适合自己的姿势，减少膝盖的损伤，更正确的使用器械。

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3.椭圆机的前置、后置是什么意思？

前置椭圆机就是飞轮在前方的，后置的在后面，前置椭圆机跟后置椭圆机是两种使用方法不同的椭圆机

前置的它使用前轮驱动; 流畅，重庆椭圆机品牌，在踏板上也是有些小区别的，并在相同的范围内有进行平滑运动的功能， 要说其主要区别的话，就是传动系的位置。前驱动椭圆机使用了在健身车上才使用的大飞轮，使机组感觉更加坚固。 一个沉重的飞轮也将有助于建立一个更平滑的运动和步幅。前置椭圆机的步伐比较像平行的走路，动起来会轻松一点。缺点则是占地面积非常大，不是一般家庭可以使用的。

后置椭圆机：后轮驱动的机器保持在机器后面设置飞轮。这些机器通常做模仿走路或跑步的运动能够更好的工作，后置椭圆机步伐比较大，感觉迈的步子比较大，消耗脂肪更多一些，运动起来比较累，优点：常规占地面积小，适合一般条件的居住家庭。而且它们相比传统的跑步机和踏步机，对你的关节的影响更低。

前置椭圆机和后置椭圆机不能说哪个好。只能根据个人的家庭面积、锻炼效果、走路步伐选择，每个人的使用习惯都不一样。 如果想全身锻炼并达到有效塑形效果，建议选择前置椭圆机，如果只为减脂有氧保健建议选择后置椭圆机。

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顺便说说必确椭圆机，它通常都是后置椭圆机，不过与市面的一般后置椭圆机有很大区别，它的独特设计，拥有了后置椭圆机的特点（能够模仿走路或跑步的运动），同时拥有前置椭圆机的特点（高坡度调节，能够模仿登山或踏步的运动）。

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4.椭圆机的小型、中大型有什么区别？

上图属于力动TE85大型椭圆机，下图属于小型椭圆机。小型椭圆机功能比较单一，没有坡度调节，步幅受限于尺寸原因，也比不上中大型椭圆机。而中大型椭圆机普遍可以调节坡度、阻力、训练模式。不过小型机更加节省空间，重庆椭圆机品牌，选择适合自己的椭圆机才是必要的。如果是全身有氧健身，与锻炼为目的，建议选择中大型的椭圆机，如果只是女性普通的减脂有氧保健，可以选择便宜的小型椭圆机。

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5.椭圆机到底要不要买可调节坡度的？

需要，并建议；跑步机的坡度调节功能很好理解，既可以用来模拟登山上坡、跑和越野跑，更可以单纯地用来增加运动强度。

所以购买椭前，一点要问清楚，是否拥有坡度调节功能，并能调节多大的坡度。

椭圆机的坡度调节功能另有他用：改变步幅的长短、改变踩踏的力道、改变发力的角度。对椭圆机的坡度调节事实上就是对发力角度的调节，可以用来调动足、小腿、大腿乃至臀部的不同肌肉群，让室内有氧运动变得更有趣、更科学、更优良的锻炼。

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6.如何选择一台适合自己的椭圆机？

自从Precor（必确）开发了世界上一台椭圆训练机并为椭圆运动技术申请了170项专利以来，其他公司必须制造不会侵犯其专利权的机器。因此，我们首推-必确的椭圆机来进行运动。

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7.特别好的椭圆机都很贵？还有其它解决方案吗？

除了必确的椭圆机，也有一些国产或者国外知名品牌的椭圆机做的也不错，例如：乔山、司特拉、爱康、力动等，资金充裕的情况下可以选他们的中高端产品，资金不够的话可以选择他们的家用系列，也是一个不错的选择。

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8.去哪可以买到适合自己的椭圆机？

购物前，建议去是城市大型实体店试体验自己喜欢的款式；在这里给大家安利一下我们自己的店铺：力动康体旗舰店（专卖店），在全国七个城市（北京、上海、广州、深圳、东莞、成都、重庆）都有自己的线下分店，不仅仅有必确这种国际品牌的椭圆机，还有爱康、乔山、力动、司特拉等多个品牌，随时都可来体验哦！如果不在大城市的话也可以在天猫、京东搜索我们“力动康体”，也能享受到从咨询到售后安装的完整服务哦！

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记得：锻炼后进行伸展运动可以很大程度地减少因过度紧张的肌肉导致膝盖疼痛的可能。有氧运动后肌肉会收紧和缩短，因此在锻炼之后建议花一定时间进行拉伸或者放松，更好地塑造腿部形态。

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结束语：

椭圆机到底能否保护膝盖？椭圆机到底值不值得购买？答案是肯定的，一台合适的椭圆你既能帮助你锻炼到自己的身体各个部位，还能减少你膝盖的压力，相较于跑步机或者户外有氧运动-椭圆机更安全也更适合大众锻炼。

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总体而言：椭圆机是一台燃脂效果较高，并且能够增强体质，也能l减少膝盖损伤的器械。