近年来，随着国民收入水平提升，人们的健身需求逐渐觉醒并不断升级！一场疫情更令全民健康意识大幅度提升，运动健身成为许多人强身健体的选择。8月8日，中国迎来了第十三个全民健身日.国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》提出了8个方面的主要任务!而在“十四五”规划当中明确提出“广泛开展全民健身运动，增强人民体质”！由此可见，体育健康事业已经成为国家高度重视的产业，这对满足人民群众对美好生活向往、促进人的各方位发展具有重要意义！

　　健身器材并不是要买贵的就是好的，而是适合自己的才是好的!有氧锻炼——椭圆机很多人对健身器材的认识基本上就停留在跑步机上，椭圆机是一款低冲击力的健身器材，因此，相对比跑步机，椭圆机对关节施加的压力要小的多。椭圆机出现之初，就是为了给关节疼痛和过度损伤的跑步者，能够在训练心血管系统的同时减轻关节压力！椭圆机是平衡运动的重要组成部分，可以加强人的心肺和肌肉，增强人的耐力.如果你想要在短时间内消耗卡路里，那么椭圆机会是非常不错的锻炼器材!

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　　根据个人的不同体重，椭圆机可以在30分钟内燃烧大约270到400卡路里的热量！椭圆机设定的强度越大，燃烧的卡路里就越多，对于减脂人群，这个器材非常适用！在跑步或进行其他高强度有氧运动时，人的膝盖、脚踝、臀部和其他关节可能会受到一定冲击而损伤，但是，椭圆机的冲击力低，因此可以显著减少负重，不会产生高强度运动带来的磨损。带手柄的椭圆机是少数可以提供全身锻炼的有氧运动机之一。均匀分布人的重量和阻力!其实，椭圆机还有个很有意思的名字，叫太空漫步机，这个名字也许就跟它的机器使用原理一样，漫步运动，自由自在！

　　在全民健身成为国家重要战略的背景下，中国掀起了全民健身的热潮，居家健身成为人们的热捧方式！然而，也有许多人选择到户外公园、绿道跑步，感受脚踏实地真实感，享受挥洒汗水的热血狂潮！也有许多人选择到健身房使用器械进行锻炼，或者是办个VIP卡请私教单对单指导，防止锻炼错误导致损伤.实际上，健身运动分为有氧运动和无氧运动，很多人可能不清楚这两个概念!有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的!

　　所以在健身前，要想清楚自己想要通过健身达到什么效果，再选择合适的健身器材!有氧锻炼——跑步机跑步，已经成为人们接触运动简单的入门方式，户外跑步可以约跑友一起，而居家人群则更喜欢自己购买跑步机，或者到健身房的跑步机锻炼!如今的家用跑步机已经做到了可折叠、移动方便的特质，尽管如此，仍然有很多人更愿意到健身房跑步。这主要是因为健身房的跑步机属于商用级别，适用人群广泛，机体也更为耐用，但是价格也确实要贵上许多！

　　综合训练器综合训练器也叫多功能训练器，也经常被叫做综合多功能训练器材。使用综合训练器可以做有氧动作，如引体向上、双杠、仰卧起坐等，也可以做蝴蝶臂、高拉、前推、手肌、腿肌等十几种无氧力量动作。因为综合训练器的品牌型号不同，具体的设计也有所不同！一般来说，常规的训练机可以训练深蹲，引体向上，硬拉，卧推，肱二头举等。所以我们在选购综合训练器的时候，需要根据个人的健身需求去匹配。综合训练器属于较大的健身器材物品，而且价格较高，因此，质量安全方面必须是首要素.

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