其实，有汗时吹空调，会更容易导致颈部血管收缩、肌肉紧张，引发颈椎问题.因此，在出汗后，要等汗下去后，再去吹空调.除了这些，为了保护颈椎，预防颈椎病，我们日常生活中还能做什么？严防外伤：严防急性头、颈、肩外伤.纠正不良习惯：保持正确坐姿，避免长时间低头及颈椎固定姿势!选择合适的枕头：选择适合颈部生理要求的枕头，一般以10cm为宜.加强肌肉功能锻炼：在工作间隙或业余时间，可以做一些颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力！

　　所以，应该调整空调出风口方向或者座位、床位位置，避免空调直吹!注意颈部的保暖在夏季，为了寻求清凉，大家都尽可能穿得更少，这也使我们的颈肩大部分都暴露了出来，及时在睡觉时，颈部也无法完全靠被子覆盖!这时候，如果开着空调，颈部就更容易受凉，从而诱发颈椎病。因此，除此之外，为避免颈部受寒，白天可以选择佩戴丝巾，晚上可以穿着有领睡衣！出汗后不要立即吹空调!夏天，人们经常出汗!很多人在出汗后，喜欢直接吹空调，觉得这样能让汗赶紧下去，也更舒服.

　　多见的就是“贪凉”！为了达到凉快的目的，很多人把空调温度开得很低，让冷气正好对着后背或颈部吹，颈腰部受到风寒后就阻滞了我们的经络，造成经络不通.室内温度尤其是夜间，保持在26摄氏度-28摄氏度比较适宜。长时间久坐.天热就浑身犯懒，不想动，在家上网、看电视的时间增长，很多人一坐一趟就是大半天，长期保持一个姿势腰椎很容易受伤。其实只要一段时间之后就起来活动活动，比如做做颈椎保健操或腰椎操，可以有效预防颈腰椎疾病！

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　　睡不好，脖子受累睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响！有的“上班一族”夜间没睡好，早上在车上打瞌睡，这是非常不好的习惯，因为睡眠状态下人体肌肉处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果此时车内空调温度过低或者冷风直吹，很容易发病;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的可能。颈椎病是夏天常见的一种疾病，夏天出汗后，如果局部受潮、受风刺激，很有可能会引发颈椎病，在此期间要尽量不要直接吹空调和洗凉水澡，要适当的休息，有规律的作息，并做好以下几点：在日常生活中要做到合理的饮食!

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　　特别是在出汗之后要尽量不要受寒，因为这很容易导致急性的症状.颈椎病的日常自我保健具体动作为：左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次!前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次.旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次.摇头晃脑:头向左前右后旋转5次，再反方向旋转5次!头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次！　　测量和自动化控制技术是现代工业的核心技术之一，自控系统和关键测试仪器是重大装备的重要组成部分。能源、重化工等产业是工业经济的支柱产业，大型电力、石化、冶金企业的重大装备是多种技术和众多设备的集成。自控系统及测试设备监测和控制整个工艺流程及产品质量，保障重大装备的安全可靠运行和实施高效优化，是整个装备的神经中枢、运行中心和安全屏障。没有相应的测控设备，大型化、高参数化、工况复杂化的现代工业重大装备将无法运行。