夏天很容易上火，所以要多吃些富含蛋白质和维生素的食物，避免辛辣、油腻、甜腻的食物，这些都会引起身体上火，从而引发炎症，如果颈部出现了炎症，也会损害相邻的肌肉和韧带，继而引发颈椎疾病。要保证充足的睡眠，合理安排作息时间。夏天晚上的时间短，白天长，工作量也会增加，这个时候要保证不少于7个小时的睡眠，白天也可以小睡一会！夏天要注意保暖，尽量不要让脖子上的风吹进来，现在是夏天，空调、风扇、淋雨等都会影响到人体的血液循环，所以在夏天一定要做好自己的保暖工作!

　　其实，有汗时吹空调，会更容易导致颈部血管收缩、肌肉紧张，引发颈椎问题。因此，在出汗后，要等汗下去后，再去吹空调。除了这些，为了保护颈椎，预防颈椎病，我们日常生活中还能做什么？严防外伤：严防急性头、颈、肩外伤.纠正不良习惯：保持正确坐姿，避免长时间低头及颈椎固定姿势!选择合适的枕头：选择适合颈部生理要求的枕头，一般以10cm为宜!加强肌肉功能锻炼：在工作间隙或业余时间，可以做一些颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力。

　　特别是在出汗之后要尽量不要受寒，因为这很容易导致急性的症状.颈椎病的日常自我保健具体动作为：左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次！前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次！摇头晃脑:头向左前右后旋转5次，再反方向旋转5次！头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次.

　　引发颈椎病的日常生活习惯有哪些？随着社会的快速发展，人们长期生活在高强压的社会中，导致颈椎病患者越来越多了！众所周知，引发颈椎病的原因有很多，颈椎病的发生与日常生活习惯有莫大的关系.那么，引发颈椎病的生活习惯有哪些?#夏季猛吹空调易引发颈椎病#不动弹，颈直僵硬长时期保持一个姿势，是颈椎病普遍的病因.财会、写作、打字、文秘等办公室白领，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群。由于一直低头伏案工作，颈椎长时间处于屈位或某些特定，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，终患上颈椎病.

　　 如果您看到这段话，说明您对我们艾灸床感兴趣，不要犹豫，给我们一个机会，也给自己一个机会。 拿起手机来拨打我们的电话。经理等待着您的每一次致电：18637243697 让河南华康宏力医疗器械有限公司为您服务， 我们在河南省安阳市滑县人民路与黄河路交叉口向西200米路南这里等您。

　　教大家一些简单的动作可以预防夏季颈椎疾病.①颈椎：双手叉腰，耸肩，锁紧，仰头看天，一次30秒，连续6-10次.②腰椎：双手搓腰在腰部位置上下搓动，一次10下，连续搓3-5次！为啥夏天吹空调会导致颈椎病呢？温度降低会导致血管收缩，颈部微循环的血流动力学改变!尤其是冷热温差过大时，颈部微循环的血流动力学改变就会很明显，不利于颈部血管健康；当温度突然降低，还会导致肌肉收缩，一方面会影响颈部血液循环，另一方面肌肉过度紧张会引起颈部不适；血运变差+肌肉紧张会加速颈椎退变，诱发各种类型的颈椎病!

　　吹空调，颈部着凉户外烈日炎炎，室内凉风习习。家里吹空调，成了年轻人钟爱的避暑消夏方式.空调间里打电脑、玩游戏;工作间里埋头苦干加班加点，殊不知颈椎病已悄悄来临。不少年轻朋友贪图凉快，将温度开得很低，可一旦冷气正对后背或颈部吹，长时间冷风刺激易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。另外，长期在空调间内还会导致汗腺关闭，影响正常新陈代谢;长时间静坐不运动，则会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之加快颈椎退化过程，引发“颈型颈椎病”！

自动艾灸床电话多少

　　多见的就是“贪凉”！为了达到凉快的目的，很多人把空调温度开得很低，让冷气正好对着后背或颈部吹，颈腰部受到风寒后就阻滞了我们的经络，造成经络不通。室内温度尤其是夜间，保持在26摄氏度-28摄氏度比较适宜。长时间久坐。天热就浑身犯懒，不想动，在家上网、看电视的时间增长，很多人一坐一趟就是大半天，长期保持一个姿势腰椎很容易受伤。其实只要一段时间之后就起来活动活动，比如做做颈椎保健操或腰椎操，可以有效预防颈腰椎疾病!