教大家一些简单的动作可以预防夏季颈椎疾病!①颈椎：双手叉腰，耸肩，锁紧，仰头看天，一次30秒，连续6-10次!②腰椎：双手搓腰在腰部位置上下搓动，一次10下，连续搓3-5次！为啥夏天吹空调会导致颈椎病呢？温度降低会导致血管收缩，颈部微循环的血流动力学改变！尤其是冷热温差过大时，颈部微循环的血流动力学改变就会很明显，不利于颈部血管健康；当温度突然降低，还会导致肌肉收缩，一方面会影响颈部血液循环，另一方面肌肉过度紧张会引起颈部不适；血运变差+肌肉紧张会加速颈椎退变，诱发各种类型的颈椎病.

　　那照这么说，夏天就不能吹空调了吗？温度要适当！前面我们说了，空调伤害颈椎很重要的原因就是室内外温差太大。所以，室内空调的温度和室外温度的温差不能太大，一般在5℃~10℃为宜。年轻人代谢速率较高，夏季白天的适宜室温是24℃到26℃，睡前可以将空调温度调高1~2℃；老年人代谢速率则较低，白天的适宜室温应该在27℃到28℃，睡前可以再调高一些，或直接关闭空调.避免空调直吹！当空调出风口对准人的颈部，对颈部血管和肌肉的伤害就更直接.

　　睡不好，脖子受累睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响.有的“上班一族”夜间没睡好，早上在车上打瞌睡，这是非常不好的习惯，因为睡眠状态下人体肌肉处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果此时车内空调温度过低或者冷风直吹，很容易发病;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的可能.颈椎病是夏天常见的一种疾病，夏天出汗后，如果局部受潮、受风刺激，很有可能会引发颈椎病，在此期间要尽量不要直接吹空调和洗凉水澡，要适当的休息，有规律的作息，并做好以下几点：在日常生活中要做到合理的饮食！

　　多见的就是“贪凉”.为了达到凉快的目的，很多人把空调温度开得很低，让冷气正好对着后背或颈部吹，颈腰部受到风寒后就阻滞了我们的经络，造成经络不通!室内温度尤其是夜间，保持在26摄氏度-28摄氏度比较适宜！长时间久坐。天热就浑身犯懒，不想动，在家上网、看电视的时间增长，很多人一坐一趟就是大半天，长期保持一个姿势腰椎很容易受伤。其实只要一段时间之后就起来活动活动，比如做做颈椎保健操或腰椎操，可以有效预防颈腰椎疾病!

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　　其实，有汗时吹空调，会更容易导致颈部血管收缩、肌肉紧张，引发颈椎问题.因此，在出汗后，要等汗下去后，再去吹空调.除了这些，为了保护颈椎，预防颈椎病，我们日常生活中还能做什么？严防外伤：严防急性头、颈、肩外伤！纠正不良习惯：保持正确坐姿，避免长时间低头及颈椎固定姿势!选择合适的枕头：选择适合颈部生理要求的枕头，一般以10cm为宜.加强肌肉功能锻炼：在工作间隙或业余时间，可以做一些颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力.

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　　引发颈椎病的日常生活习惯有哪些？随着社会的快速发展，人们长期生活在高强压的社会中，导致颈椎病患者越来越多了.众所周知，引发颈椎病的原因有很多，颈椎病的发生与日常生活习惯有莫大的关系。那么，引发颈椎病的生活习惯有哪些?#夏季猛吹空调易引发颈椎病#不动弹，颈直僵硬长时期保持一个姿势，是颈椎病普遍的病因.财会、写作、打字、文秘等办公室白领，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群!由于一直低头伏案工作，颈椎长时间处于屈位或某些特定，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，终患上颈椎病! 与此同时，也要看到我国的医疗器械产业发展基础薄弱，医疗器械监管起步较晚，医疗器械企业小、多、散和低水平竞争的现象尚没有得到根本性转变，加速提高我国医疗器械产业的技术创新能力、加强医药器械研发的产学研结合，已经成为当务之急。专家指出，今后的10-15年，我国医疗器械产业将进入高速发展阶段。在项目引进上，应注重引进一些外向度高、辐射带动作用明显、科技含量和附加值高的医疗器械产业项目，避免引进一些高污染、高能耗、淘汰的产业，更要避免成为小型医疗器械经营网点的“走票市场”和“过票市场”。