人体尿酸有两个来源：一个是富含核蛋白和嘌呤的食物（即外源性）;另一个来源是体内合成、嘌呤腺苷酸转化，最终氧化分解产生的尿酸（即内源性）!嘌呤经肝脏氧化代谢变成尿酸,后者由肾脏和肠道排出。一旦尿酸的产生与排泄平衡失调，即尿酸生成增多和（或）排泄减少，就可能引起血尿酸水平增加，甚至导致高尿酸血症的发生.高尿酸血症是指正常饮食状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水平男性420μmol/L，女性360μmol/L。

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尿酸什么高

　　平时可以适当的进行体育锻炼，但是不要过度的剧烈运动，以免关节过劳.尿酸达到多少会痛风临床上，男性尿酸正常范围在149~416μmol/L，女性尿酸正常值在89~357μmol/L，超出这个指标即尿酸高。就会诱发痛风；尿酸高的病因：尿酸高的本质是因为人体内嘌呤类物质发生代谢紊乱，从而导致血液中的尿酸水平高于正常值，因此尿酸高属于代谢性疾病，人体每天的尿酸有1/3来自食物，其余均为自体合成，肾脏每天可以排除2/3，其余均在肠道被代谢排出.

高品质尿酸什么高

　　5、多喝水有益对痛风患者来说，每天尿量超过2000毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险！患者每日可喝足量的水保证尿量。尿酸高的危害随着现在生活水平的提高，人们的身体状况还不如以前，因为追求生活品质，所以在饮食方面不是很讲究，只要吃得开心就可以.因此，体内指标开始上升，带来三高.近年来，尿酸高的患者也在增加，已经发展成四高！如果不控制尿酸的上升，长期发展对身体的危害很大痛风是常见的代谢性疾病，是由体内尿酸代谢异常引起的.

　　这五类食物对痛风有益1、蔬菜和水果有益蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。2、咖啡有益多项研究显示，每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。3、奶制品有益与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%.但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶!4、维生素C有益每天口服500毫克维生素C可降低血尿酸20微摩尔/升，对预防痛风有显著效果。

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　　具体病因有以下几个方面：1、体内代谢紊乱，尿酸的合成量增加：①外源性嘌呤摄入过多；②内源性嘌呤产生过多：1)磷酸核糖焦磷酸合成酶增加；2)次黄嘌呤-鸟嘌呤转换酶缺乏；③嘌呤代谢增加：1)慢性溶血性贫血；2)红细胞增多症；3)放疗、化疗会产生过多尿酸；4)运动过量；5)癫痫发作时；6)心梗；2、体内嘌呤类物质的新陈代谢紊乱，尿酸排出量减少：①肾小管分泌受抑制；②肾小球作用减少；③肾小管重吸收增多；3、酒精摄入过多；尿酸高的注意事项：1、可以做适量的有氧运动，但不可做剧烈有氧运动，否则会累及关节；2、多喝白开水；3、多吃素菜少沾荤；4、忌饮酒；5、每天热水泡脚，尽量多泡两次；6、注意要劳逸结合，不可熬夜通宵；7、保持积极向上的心态，放松心情，保持情绪的通畅；8、不要吃鱿鱼、墨鱼、螃蟹等；9、不要吃蘑菇，尤其是香菇；10、饮食清淡、少油腻；11、多吃五谷杂粮；同时需要忌口，注意饮食的均衡，低盐低脂，尽量治疗期间不吃海鲜，适当吃是可以的，不建议多喝，及时的戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯，保持良好的情绪，多注意休息，适当的运动，可以增强体质，预防感冒等.