这些食物痛风患者应避而远之.2、避免酒类和含酒精饮料不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒！啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高.3、避免含糖饮料研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高！4、避免甜点5、甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作！另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高!

　　这五类食物对痛风有益1、蔬菜和水果有益蔬菜食用越多，血尿酸水平越低.平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。2、咖啡有益多项研究显示，每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险!3、奶制品有益与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%.但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。4、维生素C有益每天口服500毫克维生素C可降低血尿酸20微摩尔/升，对预防痛风有显著效果！

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　　我们体内的尿酸每天都在不断的生成和排泄，所以它在我们的血液中保持着一定的浓度！尿酸积存在人体无法排出的情况下，身体会出现高尿酸血症，尿酸和尿酸盐的结晶会沉淀在关节上，引起关节痛风尿酸高危害大，它是引起人体痛风的主要原因，治病要治根，你知道尿酸是怎么引起的吗？人体尿酸高主要有四个原因1、尿酸是布丁代谢的产物，当代谢中酶出现缺陷时，加速核酸分解，尿酸增加2、吃过多含布丁的食物，如腌制品等3.排泄减少肾功能问题，排出量减少4、体内代谢减少:尿酸内源性破坏减少吃的话尿酸会变高，能通过吃促进尿酸排出吗这些食物既有用又有效大家在生活中一定要多了解尿酸高的症状，一旦发现有尿酸高的症状时，一定要注意调整饮食和良好的生活习惯，避免病情的严重而引发各种疾病!

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　　有相当一部分高尿酸血症患者可终身不出现关节炎等明显症状，称为无症状高尿酸血症！1!高尿酸血症的危害？血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度，可在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风;可在肾脏沉积引发急性肾病、慢性间质性肾炎或肾结石,称之为尿酸性肾病。许多证据表明，高尿酸血症和痛风是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素，是过早死亡的独立预测因子.2.得了高尿酸血症怎么办？01生活方式干预改善生活方式是治疗痛风及高尿酸血症的核心，特别是对于早期发现的患者!

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　　尿酸高的原因是什么？尿酸是布丁代谢中产物的1/3，肠道排出2/3，肾脏排出，血液中尿酸含量超过420μmol/L，定义为高尿酸血症，称为第四高高尿酸不仅会引起痛风，还会引起多种并发症，严重的可能会损害健康，危及生命，尿酸首先沉积在关节上，会引起痛风性关节炎，引起痛风石关节变形，尿酸过多，肾脏不能及时代谢，容易形成肾结石，引起肾绞痛、血尿等痛风性肾病，严重会导致肾衰竭高尿酸患者若不注意还会有这二种后果：一、高尿酸会引发痛风性关节炎，一般发作的部位常见于大拇指关节、踝关节、膝关节，发作时常常会出现红、肿、热、剧烈疼痛等.

　　5、多喝水有益对痛风患者来说，每天尿量超过2000毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险.患者每日可喝足量的水保证尿量。尿酸高的危害随着现在生活水平的提高，人们的身体状况还不如以前，因为追求生活品质，所以在饮食方面不是很讲究，只要吃得开心就可以!因此，体内指标开始上升，带来三高！近年来，尿酸高的患者也在增加，已经发展成四高.如果不控制尿酸的上升，长期发展对身体的危害很大痛风是常见的代谢性疾病，是由体内尿酸代谢异常引起的!

　　人体尿酸有两个来源：一个是富含核蛋白和嘌呤的食物（即外源性）;另一个来源是体内合成、嘌呤腺苷酸转化，最终氧化分解产生的尿酸（即内源性）。嘌呤经肝脏氧化代谢变成尿酸,后者由肾脏和肠道排出！一旦尿酸的产生与排泄平衡失调，即尿酸生成增多和（或）排泄减少，就可能引起血尿酸水平增加，甚至导致高尿酸血症的发生!高尿酸血症是指正常饮食状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水平男性420μmol/L，女性360μmol/L.