那照这么说，夏天就不能吹空调了吗？温度要适当。前面我们说了，空调伤害颈椎很重要的原因就是室内外温差太大.所以，室内空调的温度和室外温度的温差不能太大，一般在5℃~10℃为宜！年轻人代谢速率较高，夏季白天的适宜室温是24℃到26℃，睡前可以将空调温度调高1~2℃；老年人代谢速率则较低，白天的适宜室温应该在27℃到28℃，睡前可以再调高一些，或直接关闭空调！避免空调直吹。当空调出风口对准人的颈部，对颈部血管和肌肉的伤害就更直接。

　　双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟.夏季防护，别让颈腰椎病趁热发威天气炎热、血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，夏天本是骨关节病尤其是颈腰椎病的佳治疗时间，却也成了骨科疾病较为高发的季节。加上近期正处于防疫阶段的关键时期，为配合做好疫情防护，大幅度减少外出窝在家中，也容易导致颈腰椎疾病的出现!夏季引发颈腰椎等骨科疾病的原因有哪些？我为大家总结出在门诊中遇到的情况，可以提醒身边的家人朋友们及时规避。

　　教大家一些简单的动作可以预防夏季颈椎疾病！①颈椎：双手叉腰，耸肩，锁紧，仰头看天，一次30秒，连续6-10次。②腰椎：双手搓腰在腰部位置上下搓动，一次10下，连续搓3-5次!为啥夏天吹空调会导致颈椎病呢？温度降低会导致血管收缩，颈部微循环的血流动力学改变!尤其是冷热温差过大时，颈部微循环的血流动力学改变就会很明显，不利于颈部血管健康；当温度突然降低，还会导致肌肉收缩，一方面会影响颈部血液循环，另一方面肌肉过度紧张会引起颈部不适；血运变差+肌肉紧张会加速颈椎退变，诱发各种类型的颈椎病！

　　特别是在出汗之后要尽量不要受寒，因为这很容易导致急性的症状！颈椎病的日常自我保健具体动作为：左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次!摇头晃脑:头向左前右后旋转5次，再反方向旋转5次.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

　　其实，有汗时吹空调，会更容易导致颈部血管收缩、肌肉紧张，引发颈椎问题。因此，在出汗后，要等汗下去后，再去吹空调!除了这些，为了保护颈椎，预防颈椎病，我们日常生活中还能做什么？严防外伤：严防急性头、颈、肩外伤！纠正不良习惯：保持正确坐姿，避免长时间低头及颈椎固定姿势。选择合适的枕头：选择适合颈部生理要求的枕头，一般以10cm为宜！加强肌肉功能锻炼：在工作间隙或业余时间，可以做一些颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力!

家用艾灸床生产厂商

　　引发颈椎病的日常生活习惯有哪些？随着社会的快速发展，人们长期生活在高强压的社会中，导致颈椎病患者越来越多了。众所周知，引发颈椎病的原因有很多，颈椎病的发生与日常生活习惯有莫大的关系.那么，引发颈椎病的生活习惯有哪些?#夏季猛吹空调易引发颈椎病#不动弹，颈直僵硬长时期保持一个姿势，是颈椎病普遍的病因!财会、写作、打字、文秘等办公室白领，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群.由于一直低头伏案工作，颈椎长时间处于屈位或某些特定，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，终患上颈椎病.

　　 河南华康宏力医疗器械有限公司，具体产品品牌可上我司网站上查询！质量保证 价格取胜 信誉地址：河南省安阳市滑县人民路与黄河路交叉口向西200米路南 我们将尽全力为您提供优惠的价格及快捷细致的服务，希望能对您的工作有所帮助！更多产品详情请联系：经理 18637243697。