所以，应该调整空调出风口方向或者座位、床位位置，避免空调直吹.注意颈部的保暖在夏季，为了寻求清凉，大家都尽可能穿得更少，这也使我们的颈肩大部分都暴露了出来，及时在睡觉时，颈部也无法完全靠被子覆盖！这时候，如果开着空调，颈部就更容易受凉，从而诱发颈椎病!因此，除此之外，为避免颈部受寒，白天可以选择佩戴丝巾，晚上可以穿着有领睡衣。出汗后不要立即吹空调.夏天，人们经常出汗.很多人在出汗后，喜欢直接吹空调，觉得这样能让汗赶紧下去，也更舒服!

　　吹空调，颈部着凉户外烈日炎炎，室内凉风习习.家里吹空调，成了年轻人钟爱的避暑消夏方式。空调间里打电脑、玩游戏;工作间里埋头苦干加班加点，殊不知颈椎病已悄悄来临！不少年轻朋友贪图凉快，将温度开得很低，可一旦冷气正对后背或颈部吹，长时间冷风刺激易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制！另外，长期在空调间内还会导致汗腺关闭，影响正常新陈代谢;长时间静坐不运动，则会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之加快颈椎退化过程，引发“颈型颈椎病”。

　　教大家一些简单的动作可以预防夏季颈椎疾病!①颈椎：双手叉腰，耸肩，锁紧，仰头看天，一次30秒，连续6-10次!②腰椎：双手搓腰在腰部位置上下搓动，一次10下，连续搓3-5次!为啥夏天吹空调会导致颈椎病呢？温度降低会导致血管收缩，颈部微循环的血流动力学改变！尤其是冷热温差过大时，颈部微循环的血流动力学改变就会很明显，不利于颈部血管健康；当温度突然降低，还会导致肌肉收缩，一方面会影响颈部血液循环，另一方面肌肉过度紧张会引起颈部不适；血运变差+肌肉紧张会加速颈椎退变，诱发各种类型的颈椎病!

　　夏天很容易上火，所以要多吃些富含蛋白质和维生素的食物，避免辛辣、油腻、甜腻的食物，这些都会引起身体上火，从而引发炎症，如果颈部出现了炎症，也会损害相邻的肌肉和韧带，继而引发颈椎疾病!要保证充足的睡眠，合理安排作息时间！夏天晚上的时间短，白天长，工作量也会增加，这个时候要保证不少于7个小时的睡眠，白天也可以小睡一会!夏天要注意保暖，尽量不要让脖子上的风吹进来，现在是夏天，空调、风扇、淋雨等都会影响到人体的血液循环，所以在夏天一定要做好自己的保暖工作！

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　　睡不好，脖子受累睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响.有的“上班一族”夜间没睡好，早上在车上打瞌睡，这是非常不好的习惯，因为睡眠状态下人体肌肉处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果此时车内空调温度过低或者冷风直吹，很容易发病;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的可能.颈椎病是夏天常见的一种疾病，夏天出汗后，如果局部受潮、受风刺激，很有可能会引发颈椎病，在此期间要尽量不要直接吹空调和洗凉水澡，要适当的休息，有规律的作息，并做好以下几点：在日常生活中要做到合理的饮食.

　　特别是在出汗之后要尽量不要受寒，因为这很容易导致急性的症状!颈椎病的日常自我保健具体动作为：左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次！旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次!摇头晃脑:头向左前右后旋转5次，再反方向旋转5次！头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次.

　　多见的就是“贪凉”。为了达到凉快的目的，很多人把空调温度开得很低，让冷气正好对着后背或颈部吹，颈腰部受到风寒后就阻滞了我们的经络，造成经络不通.室内温度尤其是夜间，保持在26摄氏度-28摄氏度比较适宜!长时间久坐!天热就浑身犯懒，不想动，在家上网、看电视的时间增长，很多人一坐一趟就是大半天，长期保持一个姿势腰椎很容易受伤！其实只要一段时间之后就起来活动活动，比如做做颈椎保健操或腰椎操，可以有效预防颈腰椎疾病！　　金国藩：目前，我们只限于中、低档仪器，高档仪器基本上是外国公司所持有或者控股。如何应对这种局面是一个迫切需要面对的新课题。对于中国企业来说，一个重要的方面就是要自主创新，而技术创新要以企业为主体，产学研结合。科研项目由企业去申请，申请完了必须与院校相结合，院校研制出来的成果立刻就可以转产。半年前，普析通用与清华大学精仪系成立了“光栅与测试仪器”联合实验室，整合了清华大学在光栅领域的技术优势和普析通用的企业现有资源，开展了光谱仪器关键技术及器件方面的研究，势必提升普析通用产品的技术水平和市场竞争力。这种探索产学研合作新模式的方式是一种优势互补的结合。