月经期通常会持续3~7天，每个人的具体情况略有不同，但是不会过长或过短.在经期以及经期后的两天内，◎香蕉香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品!◎木瓜木瓜不仅是理想的丰胸食品，还是理想的减肥食品.因为木瓜它有白分解酵素，可以清除因为吃肉而积聚在下身的脂肪.而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身积聚!◎苹果苹果含有的苹果酸，这些苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　其次，生殖器官比平时更容易感染炎症。因为在月经来潮期间，子宫内膜剥离会形成许多伤痕，加上月经本身又是许多杂菌的美餐，所以，就给杂菌的感染和繁殖提供了有利的环境，而且子宫颈口在平时是紧闭的，可在经期则会稍微地张开，子宫内膜的屏障作用削弱，杂菌还很容易侵入内生殖器.平日里女性的内处于酸性环境，能有效地抑制致病细菌的生长!但在经血来潮时，由于经血属于碱性，会冲淡酸性环境，经期的对细菌的抵抗力会大大降低，也很容易受到致病细菌的感染.

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　　而且它含的钙量比其他水果要丰富很多，可以减少令人下身水肿的盐分!◎西柚西柚卡路里非常低的，吃多少都不会肥.而且它还含有丰富的钾质，这些钾质有助于减少脂肪和水分积聚！这主要是跟每个人体内的激素水平变化有一定的关系，还有可能跟本身的体质也有一定的联系！女性在月经期，多注意休息，注意保暖，避免受凉，同时，避免劳累、熬夜，禁止性生活，不宜剧烈运动！饮食方面清淡为主，避免刺激性等食物的摄入!月经周期实质上就是下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现。

正常月经期健康好物推荐

　　避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠！饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉.更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大！6这类饮料中含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状!

　　假如这次月经周期中未受孕黄体就会由于得不到有关激素的支持作用而发生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。当血液中这两种性激素降到极低水平时，肥厚的子宫内膜由于失激素的支持而发生坏死，出血和脱落，从此开始进(月)经期!月经期是指月经持续的时间，一般女性的月经经期正常是3-7天，平均为5天.月经是伴随着卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于正常的生理现象!经期一般无特殊症状，有的女性，可能会出现下腹部及腰骶部不适，少数女性，会有头痛和轻度的神经系统不稳定症状。

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