可以以(乒、羽、足)这三项运动为主，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。这个年龄阶段的孩子，差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。体育器材的使用对现在紧张的工作增加了有益的效果，器材旨在促进身体部位和设计的培训，可以根据自己的身体状况，选择不同的工具是一个特殊运动的一部分，比一个单一的跑步，爬山和其他项目更直接有用.那么你对体育器材的维护和保养又了解多少呢？01皮胶质类器材的维护这类器材主要有篮球、足球、拉力带等，数量大，用途广，使用率高！

　　室外的器材则要定期除锈，涂刷防锈漆！对于用螺丝连接部位要定期涂油，保持滑润.金属质类器材通常质量较大，性脆，使用中带有一定的危险性，因此要强化安全使用措施！一旦出现断裂或破损应及时进行焊接与加固，确保使用安全。03木质类器材的维护木质类器材主要指踏跳板、木制跳高架、接力棒、杠铃架、抵趾板等.此类器材易燃、易潮、易折、易变形！因此存放时要远离电源、水源，防火、防潮。使用中要避免猛烈撞击或摔打，要定期刷涂油漆！

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　　因此，在孩子5岁到7岁的阶段，不论男女，均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。游泳：适合的年龄在6岁以上！因为6岁之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制好.儿童透过游泳可以练习控制身体的能力，同时也可以整合一些发育的反射，这对于儿童的身体和学习都有着非常大的好处。跆拳道：5岁以上的孩子可以学习跆拳道的基本动作。8岁的孩子，身体的柔韧性以及头脑的接受能力都不错，是学习跆拳道比较好的时候！8—12岁青少年时期8岁到12岁的孩子，由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应该定向培养孩子的运动能力，这个阶段尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育！

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　　04纤维质类器材的维护这类器材主要指拔河绳、服装、足球门网、排球网、海绵垫、旗帜等等!其主要缺点是易燃，易潮，在养护中要偏重于防火、防潮、防霉。要及时清洗，定期晾晒，保持清洁干燥，破损后要及时进行修补或更新.05复合质类器材的维护复合质类器材是指由两种或两种以上的材料制成的体育器材，这类器材种类广，数量大，如跨栏架、羽毛球拍、乒乓球拍、钉子鞋等。对于此类器材的养护要兼顾不同构成材料的特点，采取相应措施。

　　骑自行车：这里的自行车指的是两个轮子，自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。骑车不仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力!轮滑：由于孩子的身体情况不完全相同，一般情况下，建议四岁以上的小孩子学习轮滑!孩子四岁以后，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长为孩子找一个专业的教练。轮滑是一项需要腿部和脚踝力量的运动。5—7岁儿童5岁到7岁的孩子，正处在幼儿时期人体生长发育高峰之后的阶段，各种形态的生长和机能的发育都相对缓慢，尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。