左右交换!肩胛骨内收双手臂放松，将双侧肩胛骨往内收缩，感觉像要将两侧肩胛骨碰在一起的动作，维持5秒!注意做动作时勿憋气！骨盆的钟摆动作将骨盆缓慢有节奏的往前与往后倾，也就是腹肌与腰背肌的交互收缩!注意上半身应保持不动。哪些职业应特别注意颈椎问题？财务工作者、教师、文秘、维修人员、司机等都比较容易出现颈椎问题.哪些原因导致夏季颈椎病的频发？温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病!

　　夏季天变长了，人们娱乐活动也增多了，比如聚会、广场舞等，那在长时间的久坐和高温高湿的环境影响下，颈椎病就容易迅猛来袭.因此建议大家避免颈部长时间处于同一姿势，无论是工作还是学习，娱乐，都应该在一小时内适当活动颈部，给予颈部放松的时间。三，与夏季一起来袭的还有健身热潮，那么盲目跟风就会带来不可预知的伤害.运动确实有益于人体健康，颈椎病患者也可做一些颈椎保健操锻炼，从而加强颈部，以及附近的肌肉力量、增加肌肉的耐疲劳度和巩固颈椎的稳定性.

　　但是运动对于颈椎的恢复并没有明显的效果，很多时候是需要专业的治疗，经过阶段性的疗程后慢慢康复.运动只有对于颈椎病康复的人，起到维持健康的颈部状态的作用！“运动治百病”的理论实际上是站不住脚的！熬夜已然成了生活常态，偶尔熬夜对身体伤害不是很大，但是长期熬夜容易导致身体免疫力低下，极易受到外界病原体感染.并且随着个人精神状态变差、由内而外的身体机能也会随之一天不如一天.所以颈椎病患者一定要注意休息，不要熬夜，给予颈椎充足的休息时间。

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　　熬夜的危害大家都了然于心，那睡眠的问题也是关键因素.很多颈椎病人给我说不枕枕头睡觉会很舒服，殊不知这种舒适会导致曲度变直抑或反弓，严重者还会导致侧弯，那么选择合适的枕头，避免枕头不当导致颈椎病加重是非常重要的!枕头不可过高过低，也不能过软过硬，市面上有专门的颈椎枕，大家可以酌情参考，选择适合自己的！肩部伸展右手在胸前轻轻搭住左肩，不要使力，以左手轻推右手肘，感觉右肩部有被牵拉伸展的感觉，维持10秒.

　　小满刚过，我们临床上颈椎病手术就开始增多了。那么夏季为什么那么容易触发颈椎病的“逆鳞”呢？以及我们应该怎么预防呢？下面由我简单谈谈！椅的高度十分重要，应依个人身高调至可以坐直同时看清路况！太高容易低头驼背，太低则容易造成头部前倾，都会造成颈椎的压力以及肩部的紧绷！调节椅背与腰垫臀部尽量坐到接触椅背，也就是说人体和座椅的接触面积要尽量多.另外，可在腰部加上腰垫，一般腰垫常常支撑力不足，可以将大浴巾对折后卷成圆筒状垫於腰部!

　　 河南华康宏力医疗器械有限公司，位于河南省安阳市滑县人民路与黄河路交叉口向西200米路南。公司主营医疗器械制造设备行业，如何了解{推广产品}产品信息详情请拔打热线：18637243697经理。 从孵化器“引种子”到加速器“建苗圃”再到产业园“育森林”，开发区不断筑巢引凤，为新传感器企业发展打造了完整的成长路线图。目前，开发区已将创业园A座15000平方米专门定位于新传感器项目引进孵化，创智园15万平方米中的5万平方米专门定位于传感器项目加速和招商。同时，开发区还在芙蓉大道以北、长山大道两侧整体规划建设1.16平方公里的新传感器产业园，统筹布局、统一设计长山大道1公里路段两侧建筑载体，突出研发孵化、加速、产业化、专家公寓、商务配套五大功能，并预留部分功能用地。其中，长山大道西侧新潮集团850亩土地建设物联网科技产业园，上马五大新项目，打造新传感网产业集聚区。