由于夏季温度上升，大家通常都会开空调解暑，出现了室外温度30+，室内温度20度左右，温差足足拉开十几度，这是对颈椎病很不利的因素，增加了颈椎自我调节的负担!颈椎病怕的就是受凉，建议颈椎病患者在夏季空调房中颈部围着丝巾保护颈部，并且还应当避免在空调风口位置，是在恒温舒适的环境里！很多人为了尽快凉爽，直对着身体吹空调，这非常不利于健康的！人体的关节很脆弱，风寒侵入会加剧病情，建议大家多为身体健康着想，不逞一时之快.

　　调节椅背时，应注意方向盘的高低与距离应满足驾驶者的身体条件.以将双手往前平伸，两手手腕正好放在方向盘的上缘，此为合适的距离!握方向盘应刚双手轻握“3点”与“9点”的方位，双肩放松双肘自然下垂，此时肘部应该微屈30度左右！调整座椅的前后移动双膝应该屈曲90度左右，膝盖位置应该比臀部略高！下车不要着急上下车时不要太急，下车时，全身先向外转，两脚着地后再下车；上车时也一样，只是把程序倒过来，先背对车门坐下来，两脚一起与身体转动，以免扭伤腰部。

　　熬夜的危害大家都了然于心，那睡眠的问题也是关键因素。很多颈椎病人给我说不枕枕头睡觉会很舒服，殊不知这种舒适会导致曲度变直抑或反弓，严重者还会导致侧弯，那么选择合适的枕头，避免枕头不当导致颈椎病加重是非常重要的！枕头不可过高过低，也不能过软过硬，市面上有专门的颈椎枕，大家可以酌情参考，选择适合自己的！肩部伸展右手在胸前轻轻搭住左肩，不要使力，以左手轻推右手肘，感觉右肩部有被牵拉伸展的感觉，维持10秒！

　　夏季天变长了，人们娱乐活动也增多了，比如聚会、广场舞等，那在长时间的久坐和高温高湿的环境影响下，颈椎病就容易迅猛来袭！因此建议大家避免颈部长时间处于同一姿势，无论是工作还是学习，娱乐，都应该在一小时内适当活动颈部，给予颈部放松的时间.三，与夏季一起来袭的还有健身热潮，那么盲目跟风就会带来不可预知的伤害！运动确实有益于人体健康，颈椎病患者也可做一些颈椎保健操锻炼，从而加强颈部，以及附近的肌肉力量、增加肌肉的耐疲劳度和巩固颈椎的稳定性.

　　小满刚过，我们临床上颈椎病手术就开始增多了！那么夏季为什么那么容易触发颈椎病的“逆鳞”呢？以及我们应该怎么预防呢？下面由我简单谈谈！椅的高度十分重要，应依个人身高调至可以坐直同时看清路况!太高容易低头驼背，太低则容易造成头部前倾，都会造成颈椎的压力以及肩部的紧绷!调节椅背与腰垫臀部尽量坐到接触椅背，也就是说人体和座椅的接触面积要尽量多。另外，可在腰部加上腰垫，一般腰垫常常支撑力不足，可以将大浴巾对折后卷成圆筒状垫於腰部.

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