钢质护壳上还有训练指导图示，初学者可以根据训练指导图进行锻炼，不用担心不会练！当然，如果你是撸铁达人根据自己在家制定的健身方案，让它变换出几十种训练方式基本不在话下，胸部、腿部、背部、肩部、腹部和臂力的肌肉集群都能得到有效的训练。RIDO力动TG66小飞鸟对于家庭用户，力动（RIDO）综合训练器小飞鸟史密斯机TG66有着占地小可满足各种锻炼的目的！它占地仅4平方，可训练腹肌、胸大肌、肩部肌群、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、肱四头肌、三角肌、大圆肌等，可实现多功能的综合锻炼.

　　 公司是一家以其他健身器材为主的企业，主打健身，更多产品详详情请拨打电话：18924135544动康体 或到访广东省广州天河区奥体南路12号优托邦购物中心西区1-19号力动康体。广州力动健康科技有限公司期待与您一起合作共赢，在追求低价格高效率，快速度的同时，更注重质量的保证，努力为客户做好每一件产品，做到在成长中求发展，始终保持一种尽善尽美的工作态度，满怀希望和热情的朝着目标努力。

　　居家健身，为什么要多做力量训练?如果要问近期很火的运动教练是谁，那一定是明星私教刘畊宏，凭一己之力正式开启“云健身”时代！在家跟着直播跳跳健身操，可以不受时间、空间所限制，因此深受大众喜爱.其实，“毽子操”也属于有氧运动，每次直播跳操的训练时间大约90分钟，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，不仅提高机体基础代谢率，还促进多巴胺的释放，改善身体条件，调节心理状态.如果你想要臀部或肌肉线条更明显，达到更好的运动减脂效果，除了要有上述的有氧运动外，还要科学搭配力量训练！

　　目前，力动康体已在广州、深圳、北京、上海、成都、重庆、西安、东莞、武汉等九大城市设有旗舰店.为让顾客挑选到更适合的健身器材，力动康体还提供3D智能体测服务!专业导购员会根据用户健康数据分析实际需求，提供更具针对性的健康管理方案和健身器材选购建议，实现更有效的、个性化的健康评估和管理.当你选择购买或者是确定了健身目标后，还需要身体力行，坚持锻炼，健身重要的是持之以恒！相信经过一段时间的健身训练，你会把运动融入日常生活，让健身成为一种良好的习惯，既能让自己拥有健康体态，还能让自己变得越来越自律.

　　力量训练是指通过多次数、多组数有节奏的负重练习，达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式！力量训练可以通过增加肌肉含量，提高人体的静息代谢率，使人体在运动后能消耗更多的脂肪，减掉多余赘肉，保持紧实肌肤。那么力量训练应该从何入手呢？建议大家可以先从复合动作入手，比如深蹲、俯卧撑、山羊挺身、平板支撑、弓步蹲、深蹲跳跃等动作，学习动作的标准轨迹，每个动作4组各做10-5次，你在家就可以进行训练!如果要进行全身性力量训练，3天训练一次即可！

　　综合训练器的增肌器械，满足一机八用，调整不同的高低角度，更换不同的握把，使用不同的配重块，都可以刺激到不同角度的肌肉群，全身肌肉皆可练!自带移动滑轮，可折叠省空间，收纳占地仅0。41平方.加粗厚实钢材，框架稳固，固定运动轨迹，保证训练的安全系数，搭配有氧运动，锻炼效果事半功倍!对于有减肥、塑形等需求的人群，在家就能通过RIDO力动TG66小飞鸟进行健身，达成增肌减脂，科学进行身材管理的目标！无论是撸铁爱好者还是健身新手，即使没时间去健身房，在家也能使用小飞鸟进行训练，健身计划不断档。

运动健身用品

　　市面上可选择的器材千千万万，要想有保证，还需选大品牌.如果你有购买健身器材的需求，可以先在网上查好心仪的款式，再去当地大型的健身器材专卖店对比体验后选购。力动康体已在健身器材行业深耕了十六年，与必确(PRECOR)、阿迪达斯(adidas)、锐步(Reebok)、乔山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力动(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等国内外品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，为近百万健身爱好者提供产品与服务。

　　如果想要节约时间，那就要选择一些超级组训练法来帮助自己，当然这样的锻炼是非常劳累的。另外，你还要学会选择多样化的训练方法，不要只是盯着哑铃或者杠铃这种器械，其他的健身器械也是不错的！温馨提示：任何运动都应该量力而行，循序渐进，安全第练习中如果胸口发闷或头发晕，应马上把强度降下来，但不要突然停下。拉伸运动不仅仅能够及时地调整身体的状态，同时还能使肌肉更快地塑形，因此在力量训练以后拉伸运动是必不可少的，它也会使人体的肌肉更具灵活性，更具协调性.