在全民健身成为国家重要战略的背景下，中国掀起了全民健身的热潮，居家健身成为人们的热捧方式!然而，也有许多人选择到户外公园、绿道跑步，感受脚踏实地真实感，享受挥洒汗水的热血狂潮.也有许多人选择到健身房使用器械进行锻炼，或者是办个VIP卡请私教单对单指导，防止锻炼错误导致损伤。实际上，健身运动分为有氧运动和无氧运动，很多人可能不清楚这两个概念.有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。

　　动感单车锻炼方式也分为坐势与站势，两种方式都能有效地锻炼自身的腿部肌肉，对促进骨骼的生长也大有裨益.在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能充分锻炼，同时还能够增强你的心肺功能！不过，膝盖有损伤的人不建议使用动感单车，因为在使用过程中，膝关节的损耗较大，加上高强度的压力，日积月累的运动损伤会在日后逐渐显露。不管选择哪一类健身器材，最终还是要结合自身条件和需求做选择！如果想要到线下门店进行体验，可以到力动康体线下门店进行体验，在广州、深圳、北京、上海、东莞、重庆、成都、西安八大城市均可找到力动康体的实体店，多种健身器材可供选择!

器材哪家好

　　根据个人的不同体重，椭圆机可以在30分钟内燃烧大约270到400卡路里的热量.椭圆机设定的强度越大，燃烧的卡路里就越多，对于减脂人群，这个器材非常适用!在跑步或进行其他高强度有氧运动时，人的膝盖、脚踝、臀部和其他关节可能会受到一定冲击而损伤，但是，椭圆机的冲击力低，因此可以显著减少负重，不会产生高强度运动带来的磨损!带手柄的椭圆机是少数可以提供全身锻炼的有氧运动机之一！均匀分布人的重量和阻力.其实，椭圆机还有个很有意思的名字，叫太空漫步机，这个名字也许就跟它的机器使用原理一样，漫步运动，自由自在！

　　所以在健身前，要想清楚自己想要通过健身达到什么效果，再选择合适的健身器材！有氧锻炼——跑步机跑步，已经成为人们接触运动简单的入门方式，户外跑步可以约跑友一起，而居家人群则更喜欢自己购买跑步机，或者到健身房的跑步机锻炼!如今的家用跑步机已经做到了可折叠、移动方便的特质，尽管如此，仍然有很多人更愿意到健身房跑步！这主要是因为健身房的跑步机属于商用级别，适用人群广泛，机体也更为耐用，但是价格也确实要贵上许多。

　　健身器材并不是要买贵的就是好的，而是适合自己的才是好的!有氧锻炼——椭圆机很多人对健身器材的认识基本上就停留在跑步机上，椭圆机是一款低冲击力的健身器材，因此，相对比跑步机，椭圆机对关节施加的压力要小的多!椭圆机出现之初，就是为了给关节疼痛和过度损伤的跑步者，能够在训练心血管系统的同时减轻关节压力!椭圆机是平衡运动的重要组成部分，可以加强人的心肺和肌肉，增强人的耐力。如果你想要在短时间内消耗卡路里，那么椭圆机会是非常不错的锻炼器材。

　　我们在选择时，尽量挑选大品牌的健身器材，例如力动（RIDO）、乔山（JOHNSON）、施菲特（SevenFiter）等，质量更有保障，售后也安心。动感单车动感单车是经过科学的实验设计采取人体学工程的方法，在不损伤腰部肌肉的前提下，使得健身达到大大的效果.根据自己承受的锻炼量，动感单车也分为力度锻炼和强度锻炼，大家可以调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度.如果想要进行腿部增肌，建议采取力度锻炼；如果想要减肥燃脂，建议选择强度锻炼更好！

　　综合训练器综合训练器也叫多功能训练器，也经常被叫做综合多功能训练器材.使用综合训练器可以做有氧动作，如引体向上、双杠、仰卧起坐等，也可以做蝴蝶臂、高拉、前推、手肌、腿肌等十几种无氧力量动作!因为综合训练器的品牌型号不同，具体的设计也有所不同.一般来说，常规的训练机可以训练深蹲，引体向上，硬拉，卧推，肱二头举等.所以我们在选购综合训练器的时候，需要根据个人的健身需求去匹配!综合训练器属于较大的健身器材物品，而且价格较高，因此，质量安全方面必须是首要素。