根据个人的不同体重，椭圆机可以在30分钟内燃烧大约270到400卡路里的热量!椭圆机设定的强度越大，燃烧的卡路里就越多，对于减脂人群，这个器材非常适用。在跑步或进行其他高强度有氧运动时，人的膝盖、脚踝、臀部和其他关节可能会受到一定冲击而损伤，但是，椭圆机的冲击力低，因此可以显著减少负重，不会产生高强度运动带来的磨损！带手柄的椭圆机是少数可以提供全身锻炼的有氧运动机之均匀分布人的重量和阻力!其实，椭圆机还有个很有意思的名字，叫太空漫步机，这个名字也许就跟它的机器使用原理一样，漫步运动，自由自在.

　　在全民健身成为国家重要战略的背景下，中国掀起了全民健身的热潮，居家健身成为人们的热捧方式!然而，也有许多人选择到户外公园、绿道跑步，感受脚踏实地真实感，享受挥洒汗水的热血狂潮!也有许多人选择到健身房使用器械进行锻炼，或者是办个VIP卡请私教单对单指导，防止锻炼错误导致损伤.实际上，健身运动分为有氧运动和无氧运动，很多人可能不清楚这两个概念!有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的!

器材店

　　健身器材并不是要买贵的就是好的，而是适合自己的才是好的。有氧锻炼——椭圆机很多人对健身器材的认识基本上就停留在跑步机上，椭圆机是一款低冲击力的健身器材，因此，相对比跑步机，椭圆机对关节施加的压力要小的多.椭圆机出现之初，就是为了给关节疼痛和过度损伤的跑步者，能够在训练心血管系统的同时减轻关节压力.椭圆机是平衡运动的重要组成部分，可以加强人的心肺和肌肉，增强人的耐力！如果你想要在短时间内消耗卡路里，那么椭圆机会是非常不错的锻炼器材.

　　综合训练器综合训练器也叫多功能训练器，也经常被叫做综合多功能训练器材。使用综合训练器可以做有氧动作，如引体向上、双杠、仰卧起坐等，也可以做蝴蝶臂、高拉、前推、手肌、腿肌等十几种无氧力量动作。因为综合训练器的品牌型号不同，具体的设计也有所不同!一般来说，常规的训练机可以训练深蹲，引体向上，硬拉，卧推，肱二头举等！所以我们在选购综合训练器的时候，需要根据个人的健身需求去匹配！综合训练器属于较大的健身器材物品，而且价格较高，因此，质量安全方面必须是首要素。

　　我们在选择时，尽量挑选大品牌的健身器材，例如力动（RIDO）、乔山（JOHNSON）、施菲特（SevenFiter）等，质量更有保障，售后也安心！动感单车动感单车是经过科学的实验设计采取人体学工程的方法，在不损伤腰部肌肉的前提下，使得健身达到大大的效果。根据自己承受的锻炼量，动感单车也分为力度锻炼和强度锻炼，大家可以调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度!如果想要进行腿部增肌，建议采取力度锻炼；如果想要减肥燃脂，建议选择强度锻炼更好.

　　近年来，随着国民收入水平提升，人们的健身需求逐渐觉醒并不断升级.一场疫情更令全民健康意识大幅度提升，运动健身成为许多人强身健体的选择。8月8日，中国迎来了第十三个全民健身日。国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》提出了8个方面的主要任务!而在“十四五”规划当中明确提出“广泛开展全民健身运动，增强人民体质”.由此可见，体育健康事业已经成为国家高度重视的产业，这对满足人民群众对美好生活向往、促进人的各方位发展具有重要意义！