时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收！适宜茶类：沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮.中午12点~晚上6点适合喝绿茶一天当中饮茶重要的时间：这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中为重要的，俗称下午茶！

　　适宜茶类：三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯熟普则有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化.熟普性质较温纯，不会影响睡眠.白茶也可，如寿眉!寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。此外，寒性体质的人可以多喝红茶，它温中对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用！在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

　　而茶性，即源于中医四性之说！《本草纲目》记载“茶味苦，甘，微寒，无毒.归经，入心，肝，脾，肺，肾脏.阴中之阳，可升可降.”依据四性理论，茶属于微寒，偏于平、凉!所以，茶具备清热、泻火、消暑等药效潜力.从“五味”来看，茶的味以苦为主，兼有甘的一面.不过，不同的加工方法，却将茶分为寒性、中性、温性茶.相对而言，茶性的寒温与发酵程度关系较大，发酵程度越低，寒性越大；发酵程度越高，温性越大!比如不发酵的绿茶性偏寒，重发酵的乌龙茶、老白茶类的“四性”属中性茶，而完全发酵的红茶、黑茶性偏温!

　　红茶在加工过程中，鲜叶中的茶多酚可减少90%以上，并分解为茶黄素、茶红素等成分，一部分茶黄素、儿茶素组成的络合物，形成了红茶红汤红叶高香的品质特征！很多茶友特别喜爱红茶，但是让他们头痛的是，红茶喝多点就要上火，这是为什么呢？喝红茶上火，除了与自身体质有关外，还与红茶的茶性有关!中医认为，各种药物都具有各自基本的功能特性（也就是“药性”），主要包括“四性”、“五味”等！药可分寒性、中性、温性、热性，也就是四性、五味等！

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　　红茶除了全发酵之外，还有一道至关重要的干燥工序!红茶干燥的目的，首先是利用高温破坏多酚氧化酶的活性，制止酶促氧化；其次是蒸发水分，紧缩茶条，使茶叶充分干燥，防止非酶促氧化，便于贮藏和运输。最后是散发低沸点的青草气，进一步发展茶香.红茶的干燥，一般采取两次烘干法，第一次烘干为“毛火”，第二次烘干为“足火”.许多红茶干燥时毛火的温度可达110℃~120℃，足火达80℃~90℃！在干燥过程中，会使得茶叶的茶性燥热，品饮时可能会有喉咙干燥的感受，而且由于刚制成时发酵产生的火气还没完全挥发，所以火气相对来说比较重，经过一段时间放置之后，火气会慢慢降低，茶性更温和一些。