湿蒸桑拿，即通过蒸气机或蒸汽炉将水转换成蒸汽，打入桑拿房内，其空气湿度达到80%以上!而干蒸桑拿内部的水汽则小于60%，目前市面上常见的干蒸房加热器有桑拿炉及远红外加热器!从人体理疗的角度来看，干蒸房优于湿蒸房，造成这种结果的原因是湿度和温度！湿蒸房因空气中含有大量水份，导致温度无法上升，随着温度的不断上升，桑拿房内的空气湿度加大，也导致含氧量不足，产生憋闷感。随着技术的发展，干蒸桑拿房又分为传统桑拿和远红外桑拿房.

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　　另外，手表或者其他首饰好也不要带进桑拿房！调节血压远红外线与人体细胞的同频共振和温热效应，起到“低温排汗，深层排毒”的效果!降低血液粘稠度，抑制动脉血管粥样硬化，清理血管，快速修复、软化、扩张毛细血管，减少血管压迫，血流畅通，血压自然下降，心脑血管疾病也就得到缓解。平衡人体酸碱度当皮肤吸收远红外线时，可以激活皮肤组织中的细胞，让细胞内的氨基酸、酶和核酸等生命物质的活性增加，血液中的钙、钠离子化的频率也会有所上升，从而让血液成为弱碱化，这样也有利于营养物质的充分吸收和老化废物的排除.

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