对于存在入睡困难、失眠等问题的人群，足疗按摩是一种有效的辅助疗法.‌缓解疼痛‌：足疗按摩可以帮助缓解慢性疼痛，如关节炎、头痛、肌肉疼痛以及足背部存在的足弓炎、跟腱炎等问题‌13!按摩足部可以促使身体释放天然的疼痛缓解物质，减轻不适感‌1！‌增强机体免疫力‌：定期进行足疗按摩可以激发人体自我调节能力和免疫功能，强化身体的免疫系统‌34！通过促进淋巴系统的活动，有助于排除体内毒素，提高免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗感染和疾病‌1

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　　做足疗时需要注意以下几点：‌时间和温度‌：足浴的时间不宜过长，以免导致身体出现烫伤的情况；需要注意水温，避免水温过凉，以免导致寒气入侵，出现腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康!此外，足浴后还需要及时擦干身体，避免出现受凉的情况‌个人卫生‌：在足疗前，应提前泡脚清洁足部，避免在泡脚过程中带入细菌或污垢，影响足疗效果或引起感染1！‌避免空腹或餐后立即进行足疗‌：以免影响食物的消化和吸收，引起身体不适1！

　　在这个时间范围里可达到足够的放松和舒缓效果，帮助血液循环，缓解自身疲劳，改善睡眠质量，还能放松足部肌肉！但是要注意每个人对足疗的时间需求不同，可根据自身情况来调整时间1!若足疗后出现不适，要尽早到医院就诊！平时要避免空腹足疗，也要避免在餐后足疗，以免影响食物的消化和吸收!另外，儿童不适合做足疗，以免影响生长发育足疗适用于‌血液循环不畅、失眠、疲劳、消化不良、免疫力低下、高血压、糖尿病、关节炎等‌人群！

　　足疗可以促进血液循环，调节神经，改善消化系统功能，预防和缓解疼痛，增强免疫力等，对于以上人群都有很好的保健作用！请注意，足疗并非适合所有人，患有严重心脏病、高血压、严重静脉曲张等心血管系统疾病的人应尽量避免足疗！在进行足疗前，提前咨询医生，了解自己是否适合足疗除了足疗的适用人群，您还想了解关于足疗的其他信息吗？比如足疗的禁忌、足疗后的护理等.‌足疗按摩的优势包括促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、缓解疼痛、增强机体免疫力等多方面‌.

　　对于存在入睡困难、失眠等问题的人群，足疗按摩是一种有效的辅助疗法。‌缓解疼痛‌：足疗按摩可以帮助缓解慢性疼痛，如关节炎、头痛、肌肉疼痛以及足背部存在的足弓炎、跟腱炎等问题‌1按摩足部可以促使身体释放天然的疼痛缓解物质，减轻不适感‌1。‌增强机体免疫力‌：定期进行足疗按摩可以激发人体自我调节能力和免疫功能，强化身体的免疫系统‌34。通过促进淋巴系统的活动，有助于排除体内毒素，提高免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗感染和疾病‌12。

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　　此外，足疗按摩还具有疏通经络、调节脏腑功能、预防疾病等作用‌46！通过按摩足部穴位，能够调和气血，促进全身气血的顺畅流通；同时，足部与人体五脏六腑有着密切的对应关系，足疗能够间接调节脏腑功能，促进脏腑之间的协调与平衡‌长期坚持足疗，有助于增强体质，提高机体抵抗力，减少疾病的发生‌4!足疗按摩一次一般需要15-30分钟时间‌1。足疗是对足部的穴位以及反射区进行熏洗和按摩的一种方式，可起到养生保健的作用!

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　　‌禁忌人群‌：患有严重心脏病、高血压、严重静脉曲张等心血管系统疾病的人应尽量避免足疗。此外，儿童也不适合做足疗，以免影响生长发育请注意，以上建议仅供参考，具体注意事项应以个人情况和医生建议为准.‌足疗按摩的优势包括促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、缓解疼痛、增强机体免疫力等多方面‌！‌促进血液循环‌：足疗按摩可以刺激足部穴位和神经，有效促进局部血液循环，增加血液及氧气供应到身体各部分‌12!这有助于维持身体健康，缓解因长时间站立、行走或工作导致的足部及下肢疲劳‌14。主流船型订造仍趋疲软。散货船共成交9艘、43.7万载重吨，占总成交量的31.9%，分别为扬帆集团承接英国船东Unishipping 的4艘3.9万载重吨散货船订单和金陵船厂承接德国船东奥登道夫(Oldendorff)的3艘3.9万载重吨及2艘8.2万载重吨散货船订单;集装箱船共成交4艘，为德国船东Berhard Schulte联合投资银行JP Morgan在扬帆集团订造的4+4艘2300TEU集装箱船;油船方面，中石油旗下中委航运有限公司在渤船重工订造了2艘32万载重吨超大型油船 (VLCC)。成品油船和化学品船本月均无成交。气体运输船方面，STX造船海洋从荷兰船东Geogas Trading获得1艘9000立方米液化石油气(LPG)船订单。此外，日本邮船(NYK)在新来岛造船和今治造船各订造了2艘7000车位汽车运输船;Meyer Werft获得1艘1.6万载重吨豪华游船订单。