教大家一些简单的动作可以预防夏季颈椎疾病.①颈椎：双手叉腰，耸肩，锁紧，仰头看天，一次30秒，连续6-10次.②腰椎：双手搓腰在腰部位置上下搓动，一次10下，连续搓3-5次!为啥夏天吹空调会导致颈椎病呢？温度降低会导致血管收缩，颈部微循环的血流动力学改变!尤其是冷热温差过大时，颈部微循环的血流动力学改变就会很明显，不利于颈部血管健康；当温度突然降低，还会导致肌肉收缩，一方面会影响颈部血液循环，另一方面肌肉过度紧张会引起颈部不适；血运变差+肌肉紧张会加速颈椎退变，诱发各种类型的颈椎病!

　　双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟!夏季防护，别让颈腰椎病趁热发威天气炎热、血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，夏天本是骨关节病尤其是颈腰椎病的佳治疗时间，却也成了骨科疾病较为高发的季节。加上近期正处于防疫阶段的关键时期，为配合做好疫情防护，大幅度减少外出窝在家中，也容易导致颈腰椎疾病的出现。夏季引发颈腰椎等骨科疾病的原因有哪些？我为大家总结出在门诊中遇到的情况，可以提醒身边的家人朋友们及时规避.

　　其实，有汗时吹空调，会更容易导致颈部血管收缩、肌肉紧张，引发颈椎问题.因此，在出汗后，要等汗下去后，再去吹空调!除了这些，为了保护颈椎，预防颈椎病，我们日常生活中还能做什么？严防外伤：严防急性头、颈、肩外伤！纠正不良习惯：保持正确坐姿，避免长时间低头及颈椎固定姿势.选择合适的枕头：选择适合颈部生理要求的枕头，一般以10cm为宜!加强肌肉功能锻炼：在工作间隙或业余时间，可以做一些颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力！

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　　所以，应该调整空调出风口方向或者座位、床位位置，避免空调直吹。注意颈部的保暖在夏季，为了寻求清凉，大家都尽可能穿得更少，这也使我们的颈肩大部分都暴露了出来，及时在睡觉时，颈部也无法完全靠被子覆盖。这时候，如果开着空调，颈部就更容易受凉，从而诱发颈椎病！因此，除此之外，为避免颈部受寒，白天可以选择佩戴丝巾，晚上可以穿着有领睡衣.出汗后不要立即吹空调！夏天，人们经常出汗！很多人在出汗后，喜欢直接吹空调，觉得这样能让汗赶紧下去，也更舒服.

　　那照这么说，夏天就不能吹空调了吗？温度要适当!前面我们说了，空调伤害颈椎很重要的原因就是室内外温差太大!所以，室内空调的温度和室外温度的温差不能太大，一般在5℃~10℃为宜！年轻人代谢速率较高，夏季白天的适宜室温是24℃到26℃，睡前可以将空调温度调高1~2℃；老年人代谢速率则较低，白天的适宜室温应该在27℃到28℃，睡前可以再调高一些，或直接关闭空调。避免空调直吹.当空调出风口对准人的颈部，对颈部血管和肌肉的伤害就更直接. 江苏凯路威电子有限公司最近完成了采用0.18微米CMOS工艺制造的高频X-RFID芯片系列产品的试产、可靠性验证与用户认证等工作，即将进入大批量生产。在行业内，凯路威电子有着不小的名气，是中国自动识别技术专业人才实习基地、中国RFID产业联盟副理事长单位，也是中国酒类高新防伪技术研发基地。凯路威能迅速发展起来，领军型人才起到了至关重要的作用。由海归博士彭泽忠领衔开发的研发团队在高频芯片的开发上具有国际领先水平，产品先后获得了“中国RFID年度评选创新产品奖”、“中国RFID行业十大最有影响力产品奖”、“国家金卡工程优秀成果金蚂蚁自主创新奖”。