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我们平时应该怎么养生呢？

一、适应自然规律　　“人与天地相应。”（《灵枢邪客》）人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如：《素问四气调神大论篇》即提出“春夏养阳，附近养生，秋冬养阴，以从其根。
”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。　　　　二、重视精神调养　　1、避免不良刺激　　避免不良刺激，主要包涵着两方面的内容：　　其一：是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。
因为，一个优美的自然环境，良好的社会环境，和睦幸福的家庭氛围等，有利于精神的调养。因而，要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。　　　　其二，要积极地缓解躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。
躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。　　2、提高自我心理调摄能力　　过激、过久的情志刺激，只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。
人的心理调节能力，首先与人的“志意和”密切相关。亦即《灵枢本脏》所说的：“志意和则精神专直，附近养生，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”具体言之，“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关，从而表现在对情志致病的耐受性、敏感性、易发生性等方面的个体差异因而要求人们能通过养生活动善于自我心理调摄，通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应，消除其不良刺激，保持良好的心境。
　　三、注意形体锻炼　　形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的内容。　　对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。
并且要求循序渐进，持之以恒，华夏鸿达（北京）文化传播有限公司,附近养生,华夏文化,方能收到动形以养生的功效。

　　在光伏农业科技大棚内，一派繁忙景象。工人门正忙着移栽定植藿香、荆芥、大叶罗勒、三七等20多个品种幼苗。据介绍，为提高光伏大棚种植科技含量，棚内采用穴盘无土栽培，基质和种苗都从山东调入。种植的20多个叶菜既是养生的佳菜又是食用的香料，还可制作精油。杨局长一边查看温室的设施，一边仔细询问植物的生长习性和销售市场前景,并就光伏农业大棚精细化管理提出了具体建议。同时，农业专业技术人员针对移栽定植叶菜的品种选择、基质铺垫、温室配套设施及今后的栽培管理等方面进行了技术指导。

供应商信息

华夏鸿达（北京）文化传播有限公司
医疗保健服务
公司地址：北京市朝阳区中灿苑1区
企业信息
注册资本：少于50万
注册时间： 2010-09-10