很多女人提到月经的时候，几乎都会想到月经失调这几个字！月经失调除了表现在月经不规律，经期忽短忽长外，每个人根据自身情况的原因，还会出现经血过多、痛经、闭经等症状！在我们周围，大部分人几乎都遇到过月经不调的情况!月经这件事本来就已经够麻烦的了，再碰上一个失调，情况就糟糕了很多，这简直就是要把人逼疯的节奏!月经失调了，一定不要病急乱投医，不要乱用方法调理，不然会让身体更糟糕.今天，我们就来说说月经失调的那些事儿.

　　正常月经自测：一般来说，跟月经相关的一些指标是月经周期、经期时长、月经量、月经颜色、痛不痛经!月经周期21～35天都是正常的，平均算下是28天！经期时长一般在3～8天；月经量就是总出血量，这个范围一般在20～60mL是比较正常的，少于20就是少，月经量大于60就算是月经量过多！月经颜色一般是红色、深红色或淡红色，只要不是黄色、褐色、黑色都代表没什么问题.痛经也是一个相关指标，轻微痛经都是正常现象.引起月经失调的原因：情绪异常长期精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经！

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　　嗜烟酒香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调!在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍.月经失调月经失调是怎么引起的？月经失调的原因原因一：压力正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱！同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经！

　　通常将闭经分为原发性和继发性两种！凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经!绝经绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上!但未绝经前常有月经周期和月经量的改变！济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀.

运动性月经失调不能吃哪些

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