但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游友谊提示:充分的胶卷、照相机电池、现金、全球手机、湿纸巾、个人卫生用品特别提示:去珠穆朗玛峰旅行，请准备羽绒服和睡袋旅行中:适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可以增强对高原气候的适应性第一次进入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒！不要跑步和剧烈运动饮食应该有节制，不要暴饮暴食，以免增加胃肠负担!你可以多吃蔬菜、水果和水！建议早上活动前喝足够的水！活动中多喝水，但每次少喝!

　　西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)，自然会克服;可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些.

　　为了避免过度劳累，应该充分休息!适当服用西洋参等，提高机体的抗缺氧能力。如果有呼吸道感染，身体好了再进入高原随身物品:高原海拔高的日照强，早晚温差大，需要准备长袖衣服、毛衣、夹克，戴太阳镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、胃肠药、阿斯匹林、稳定等进入高原的反映很常见，从开即时到高原的人多准备红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、头痛粉等常用药物.每个人进入高原都会感到头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等高原反应，一般1~2天后，以上症状逐渐减轻或消失。

　　由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖!西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少！由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配.西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木2100米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米!

　　10、出行前购买足够的胶卷;数码相机备用足够内存空间。俗话说:读万卷书，走万里路！现代教育已经不再是单一的教师教学，学生听的模式！家庭教育对孩子的成长也很重要。现代家庭对孩子的教育也开始重视旅游这一块。其实，旅行对孩子的成长具有极其重要的意义!它带来的好处并不明显，而是日益渐进的！在当今世界，科学技术越来越发达，电子产品已经蔓延到世界各个角落！不出门就能观赏世界的思想，也影响了一些人对旅行的看法！他们认为旅行既花钱又受累！

　　但是，凡事都有两面性，很累，但是外出给我们带来的好处很多首先，出门看看可以放松我们的心情，暂时逃离红尘俗事放松身心。大部分人的日常生活都是平平淡淡的!在这个平淡的生活中，我们每天都被工作、生活的琐事所缠绕，身心疲惫！现在，选择旅行是放松身心的好时机第二，旅行可以改变人的性格.出去走路可能会让内向的人稍微健谈！内向和宅不是坏性格，但人毕竟是群居动物，外出可以增加见识，增加谈话资金！例如，工作单位经常安排出差，顺便去各个观光地，慢慢地发现旅行的好处，性格开朗，人也变得健谈。

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　　旅游给长久坐办公桌，学生椅的人们提供了锻炼身体的好时机大家入藏前需要做好哪些准备？我们继续往下看.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药！许多事例证明，保持乐观的心情，确立强烈的自信，减弱高原反应带的身体不适。相反，担心过度，思考过度，有不舒服的高原紧张感，反而会增加大脑组织的氧气消耗量，使身体不舒服，延长自我好的时间身体准备:入藏前睡眠和休息充分，严重高血压、心脏病患者不应入藏！进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。