另外，海带的饱腹感也很强，经常食用海带还可以预防贫血、调整内分泌失调！生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦!黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一。冬瓜含丰富的维生素C、钾等营养成分，低热量、利尿消肿的作用!冬瓜和黄瓜一样，也含有能阻止人体发胖的丙醇二酸。

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