由于以前大人不买，长大后开始报复性地吃面包！接下来我们来了解一下面包这个食品，它真的像大人说的那样吗？接下来我们一起来看看吧!吃面包能减肥吗？当然!全麦面包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入，同时它容易产生饱腹感，比吃白面包更有助于减肥!如果是容易胖的体质的话，多吃全麦面包减肥吧面包的制作需要经过发酵、烘烤等一系列的过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物，对保护肝脏有一定的作用.

　　当然，刚烤好的面包可能还在发酵，吃了对身体不好，需要晾一会儿再吃面包不仅含有多种维生素、矿物质，还含有酶类。酶类是具有生物催化剂活性的蛋白质，参与所有有有机物质的形成和代谢，提高人体新陈代谢能力，提高免疫力，其含有的铬、硒等微量元素也能预防动脉硬化面包不仅含糖，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和钙、钾、镁、锌等矿物质，早餐时吃面包和牛奶蔬菜，营养更好，不用担心维生素不足面粉中含有影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸，面包发酵后这种植酸分解，提高人体对这些营养物质的吸收利用，帮助消化能力弱的人养胃健脾，提高免疫力面包中的糖、巧克力以及各种果酱等，都具有让人心情愉悦的效果！

　　开封后如果没有保存好的酵母，就容易失去活性接下来告诉大家一个小方法检查干酵母的活性！准备半杯温水(35℃左右)，在温水中加入1/2勺糖(5克)搅拌溶解！将3克干酵母倒入温水里，并搅拌至溶解!如果活性正常，几分钟后水的表面会产生厚厚一层细密的泡沫，泡沫会随这时间越来越高做面包时面粉的质量也很重要，面团水分适当，揉到适当的程度！筋度足的话，好的面粉也会对发酵产生很多好的影响.面团的水分必须适当！太干、太软或太软的面料很难发酵到所需的高度！

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　　一次发酵，通常说室温(25℃)发酵。室温那么低的话，问题也不大，等一会儿。第二次发酵时，如果食谱建议35℃，80%的湿度，如果达不到这个温度，还是不要太高.即使发酵过多，温度也不要太高！烤箱有发酵箱(正确的发酵温度酵温度和湿度)，那就更好了在这里，在面团发酵准备烘烤之前，请注意面团是什么状态应该充满弹性!用手指轻轻按压表面，会有轻微的反弹.如果容易塌陷(儿童鞋也说:为什么我做的面团，刷蛋液的时候刷子稍微用力就塌了？)这是发酵过度。

　　面包现在作为现代城市生活者的早餐之一，大家吃得多，看得多，但会做面包的人一定很少!今天我们一起来了解一下制做面包的知识！面包做得太多，逐渐成为习惯!做多了，其实制作面包真的很简单，揉面、发酵、烘烤，每一步都不用费心！不过，很多时候大家制作面包还是会遇到各种问题，主要集中在其中几点，比如——为什么我做面包的时候，面团总是发不起来？啊，这个问题应该好好说!在这里，我列举了几个可能发生这个问题的原因，大家自己比较一下吧！

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