正常月经自测：一般来说，跟月经相关的一些指标是月经周期、经期时长、月经量、月经颜色、痛不痛经.月经周期21～35天都是正常的，平均算下是28天!经期时长一般在3～8天；月经量就是总出血量，这个范围一般在20～60mL是比较正常的，少于20就是少，月经量大于60就算是月经量过多.月经颜色一般是红色、深红色或淡红色，只要不是黄色、褐色、黑色都代表没什么问题!痛经也是一个相关指标，轻微痛经都是正常现象.引起月经失调的原因：情绪异常长期精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

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女性月经失调注意什么

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　　很多女人提到月经的时候，几乎都会想到月经失调这几个字！月经失调除了表现在月经不规律，经期忽短忽长外，每个人根据自身情况的原因，还会出现经血过多、痛经、闭经等症状。在我们周围，大部分人几乎都遇到过月经不调的情况！月经这件事本来就已经够麻烦的了，再碰上一个失调，情况就糟糕了很多，这简直就是要把人逼疯的节奏.月经失调了，一定不要病急乱投医，不要乱用方法调理，不然会让身体更糟糕!今天，我们就来说说月经失调的那些事儿.

　　这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。寒冷刺激女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经.因此，女性日常生活应注意经期防寒避湿。节食过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食！

　　通常将闭经分为原发性和继发性两种！凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经！绝经绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上！但未绝经前常有月经周期和月经量的改变.济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀。

　　若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱!原因五：滥用药滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍！原因六：蹦迪噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响原因七：吸烟烟草能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调.每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。以上这些就是月经失调的原因，女性月经不调建议通过中药调理，可以改善月经提前、月经推迟、月经过少等月经问题!