体寒是我们常见的一种体质，也有很多人自身就是这种体质，而这种体质尤其集中于女性当然男性也是有的，那么请问体寒怎么调理呢?体寒的原因有哪些呢?体寒吃什么好呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下内容吧。体寒怎么调理调理脾胃体寒如何调理!首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能!对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等.多吃补血食物体寒的症状是大多是因为供血不足导致的!

　　首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染！其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用！生姜红糖茶体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象.生姜有温通的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心!

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　　排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果.毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的健康，中医上说，至寒至热，治病救人。你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始!体寒都有哪些体现？肚脐下冷凉〈叫〉宫寒.肚脐上冷凉〈叫〉胃寒.腰上冷凉〈叫〉带脉寒!肩上冷凉〈叫〉胆不通！手臂冷凉〈叫〉肺气虚。

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　　体寒的原因身体的血液循环差当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象.而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。身体的阳气不足所致在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行等作用.当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象！甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象.疾病导致所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象！

　　所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!热身运动体寒如何调理！每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足！每天半小时足够了。晒后背体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。