塑形，就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美!塑形概念什么是有氧塑形？有氧塑形，是指通过“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法，使形体符合标准的尺寸。如何获知个体的标准尺寸？个体的标准尺寸可通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而出！四种身材芦笋型体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩!

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　　虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，看背影常被误会为小男生，一旦胖起来，又极容易成为上下一般粗的水桶身型!我们应该怎么办身为芦笋型女人的梁咏琪，多年的塑身绝招即是一直坚持金字塔式的食品结构，底部由全麦面包面包、谷类、大米等碳水化合物组成，是食物结构的重要一环；中间是含高蛋白的鱼类、坚果、蔬菜以及水果；塔尖也就是不建议食用的为高脂肪高热量的肥肉和甜点。芦笋型身材还应该少吃多餐，减少或尽量避免摄取，保证基础代谢的稳定，这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状态了。

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　　毕竟谁都难逃这个魔咒.反反复复的体重=起起伏伏的心情！次数多了就容易打击你减肥的积极性了你说是不是~减肥期间较好坚持使用同一种电子秤，不要随意更换,这样才可以把体重的误差值降较低哦.千万不要放在软绵绵的地方，地面要保持平坦，这样才能避免称出来的体重不准确哦。称体重虽然是一件小事，但学会正确的测量体重，才能让减肥更顺利呀！但如果减肥减着体重突然上升了，也不要太慌哦~看看有没有踩中以上错误!宣络堂是一家以中医理论为基础的专业减肥瘦身、健康养生为一体的综合性加盟连锁机构；致力于向顾客提供的减肥瘦身、健康养生等系列专业级服务！

　　宣络堂：你知道吗？这6种情况，称出来的体重是不对的。相信减肥中的你较爱干的一件事就是称体重！但很多宝宝让体重秤上的数字，成了每天的心情晴雨表!一天称好几次体重，重了一两斤就很难受.大多数人认为称体重非常简单的，往体重秤上一站就行了，这样称出来的体重会受多种因素影响，并不准确哦.还要考虑以下6个因素：ps：要在早上称体重，不要在晚上称体重，记得空腹称体重，考虑衣服的重量等宣络堂在这里就不重点说了，相信你们都知道~当然不是天气会影响你的体重，而是天气会影响体重秤做出不同的反应!

　　颜色也以或鲜艳或素净的单色组合优于大的印花图案!沙漏型体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实.腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的视觉效果。我们应该怎么办尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是体型的杀手，包括香蕉、面条和红肉也要尽量减少摄取。因为这些食物会让血糖迅速升高，然后又降低，结果食欲越来越旺盛，所以能戒则戒。小贴士：沙漏型女人选衣服时，一定要选能彰显腰围的上衣，不要穿高领，一件简单的低胸无袖上衣搭配一条卡腰的波西米亚大摆裙，举手投足间已然风情万种！

　　苹果型体型特点：苹果型身材女人的腹部和背部都非常强健，上半身一旦发胖就容易显得笨重不够精致，腰部不明显，臀部平坦，双腿修长。我们应该怎么办苹果型身材的女性经常被消化系统的问题所困扰，因此要戒掉乳制品，多摄取植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，这是非常有益的!平时要喝大量的水，避免因饮食引起的肥胖问题！在这方面莫文蔚是个高手，她全身上下几乎没有一丝多余脂肪，肌肉紧致健康.小贴士：梨型女人身材较圆有曲线美，但上身多略显粗壮，建议选择简洁样式上衣，摒弃繁冗的装饰堆砌，避免层次过多的搭配，那样容易给人胖的感觉。