瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学！既然瘦身是在雕塑的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评.概念一般人认为，瘦身就是减肥。其实，瘦身的含义比减肥更广.减肥，从字面意义上来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪.为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要减肥。

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瘦身推荐

　　瘦身方法建议：饮食——由专人指导达到饮食减肥.运动——加强脂肪燃烧运动，每周至少固定三次运动，每回运动时间在30分钟以上。稍瘦型定义：体重低于标准体重达10﹪以上，但体脂肪量合乎标准！瘦身方法建议：加强肌力训练，多做强化肌力运动，可促进体内新陈代谢!标准型定义：体重及体脂肪均合乎标准!瘦身方法建议：体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型！强壮型定义：体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达!

　　有些靠吃泻药减肥的人，没错体重是明显下降了，但是体型很可能一点都没变，原本结实的肉变虚浮了，人的气色也变得很难看了，这显然不如瘦身来的好.瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学.既然瘦身是在雕塑的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，例如减去小肚腩、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等.瘦身运动，推荐瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很大.如果配合快纤瘦减肥能让身体更加苗条，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。

　　练习步骤：1．50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作.2．左右腿各50个垂直举腿！3．举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次.4．弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。沙漏型身材特征：上下身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。练习步骤：1．25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2．左右腿各50个垂直举腿！举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次!4．跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直!

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　　瘦身方法建议：通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美!过瘦型定义：体重低于标准体重达10﹪以上，体脂肪量不足.瘦身方法建议：饮食——多注意均衡营养的摄取。运动-增加强化肌力的运动，可帮助体力的训练及体力的增加。活力型定义：体重为标准，但体脂肪少，是健而美的体型.瘦身方法建议：通常活力型的人为有运动族中的一员，请继续保持做运动的习惯，以维持让人羡慕的身材！肌肉发达型定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。　　开心小镇冰淇淋赚钱吗？韩式窈窕系列冰淇淋：独创配比秘方，将纯天然食材加入冰淇淋原料，不仅可以美颜养生，更有瘦身功效，其高膳食纤维元素在减肥养生的同时，还拥有预防多种疾病，滋阴补阳，延年益寿的特殊功效。开心小镇冰淇淋赚钱吗？蜜糖烘培系列冰淇淋：一只冰淇淋两种满足，到底是吃冰淇淋还是吃面包？让烘培的温暖包裹冰冷的甜蜜，啊！原来是爱情啊！甜蜜包裹系列精选优质吐司、牛角及马卡龙等面包甜品，让冰淇淋与之完美结合，孕育出全新的味觉体验，令人从此难以释手。