正常月经自测：一般来说，跟月经相关的一些指标是月经周期、经期时长、月经量、月经颜色、痛不痛经.月经周期21～35天都是正常的，平均算下是28天！经期时长一般在3～8天；月经量就是总出血量，这个范围一般在20～60mL是比较正常的，少于20就是少，月经量大于60就算是月经量过多.月经颜色一般是红色、深红色或淡红色，只要不是黄色、褐色、黑色都代表没什么问题.痛经也是一个相关指标，轻微痛经都是正常现象！引起月经失调的原因：情绪异常长期精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经！

　　原因二：着凉女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经！原因三：电磁波各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。原因四：便秘便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜.如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性！

　　月经失调都有那些症状不规则子宫出血不规则子宫出血是一个临床症状，具体包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血!常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。功能失调性子宫出血指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血!子宫出血是月经失调中常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血.闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起!

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　　通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经！绝经绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上.但未绝经前常有月经周期和月经量的改变！济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀.

长期月经失调不能吃哪些

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　　很多女人提到月经的时候，几乎都会想到月经失调这几个字!月经失调除了表现在月经不规律，经期忽短忽长外，每个人根据自身情况的原因，还会出现经血过多、痛经、闭经等症状!在我们周围，大部分人几乎都遇到过月经不调的情况.月经这件事本来就已经够麻烦的了，再碰上一个失调，情况就糟糕了很多，这简直就是要把人逼疯的节奏！月经失调了，一定不要病急乱投医，不要乱用方法调理，不然会让身体更糟糕！今天，我们就来说说月经失调的那些事儿.

　　嗜烟酒香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调.在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治.每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。月经失调月经失调是怎么引起的？月经失调的原因原因一：压力正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱！同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经.“虽然全区港口码头专项整治工作已经告一个段落，但巩固整治成效，协调公用码头建设，全面推进港口码头的转型升级以及建立长效机制仍任重道远。”秀洲区港口码头专项整治行动领导小组办公室相关负责人介绍，接下来，秀洲区将继续抓好对已关停经营性码头的监管，大力扼制已关停和无证经营性码头出现反弹，加强对已完成规范提升企业自备码头的日常管理，督促企业建立健全长效管理机制。同时，对过渡保留码头进行提升改造，进一步完善和扩展功能，全面打造布局合理化、装备现代化、经营规模化、生产清洁化的现代港区。