广义上来说，减肥，就是减少体重，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉。其实，现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了，而是为了雕塑体型。既然如此，瘦身是更好的选择!瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑体型。换句话说，一个人的体重有可能没变，但是身材变得更削瘦，松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了，根本不需要以减少的重量来激励自己.

　　体型保持方法7：00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分、降低低血液粘稠度.通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦！7：05瘦身瑜珈，功效显著一天当中练习瑜伽的佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时！起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅!

　　练习步骤：1．50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作！2．左右腿各50个垂直举腿！3．举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。4．弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直！沙漏型身材特征：上下身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的.练习步骤：1．25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作!2．左右腿各50个垂直举腿.举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次!4．跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直!

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　　如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦。体型直尺型身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩!练习步骤：1．50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作！2．5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟!3．举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次!4．跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直!(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦！)西洋梨型身材特征：下身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿.

　　瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学!既然瘦身是在雕塑的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评.概念一般人认为，瘦身就是减肥！其实，瘦身的含义比减肥更广！减肥，从字面意义上来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪.为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要减肥！

　　瘦身方法建议：通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美。过瘦型定义：体重低于标准体重达10﹪以上，体脂肪量不足！瘦身方法建议：饮食——多注意均衡营养的摄取.运动-增加强化肌力的运动，可帮助体力的训练及体力的增加.活力型定义：体重为标准，但体脂肪少，是健而美的体型!瘦身方法建议：通常活力型的人为有运动族中的一员，请继续保持做运动的习惯，以维持让人羡慕的身材!肌肉发达型定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员！

　　有些靠吃泻药减肥的人，没错体重是明显下降了，但是体型很可能一点都没变，原本结实的肉变虚浮了，人的气色也变得很难看了，这显然不如瘦身来的好.瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学!既然瘦身是在雕塑的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，例如减去小肚腩、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等.瘦身运动，推荐瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很大。如果配合快纤瘦减肥能让身体更加苗条，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评.　　苹果是中国种植面积最大的果树作物，产业发展空间巨大，但是中国苹果病虫害发生严重，农药长期不合理且过量使用，对苹果质量安全和生态环境形成较大压力。作为项目承接单位，陕西农心投资控股有限公司围绕苹果，开展了栽培管理、病虫害发生规律、化合物筛选、综合防控技术等方面的研究。通过与海升集团合作，针对其旗下各个基地的病虫害发生情况，陕西农心为其量身打造最优植保方案。试验结果表明：乔化密植果园，农心苹果植保方案与传统农药使用方案相比，农药使用量减少31.89%;矮化密植果园，农心植保方案比传统乔化果园用药方案农药使用量减少88%。合理栽培模式加上科学的病虫害解决方案再配合先进的植保机械，曾经一度的“老大难”——苹果却成了“农药减量”行动中“瘦身”最快的作物，有力推动了当地苹果产业的升级。