其中含有大量的糖类、牛磺酸、维生素等物质，对提神有一定功效.牛磺酸，又名牛胆碱、牛胆素，是一种含硫的非蛋白氨基酸，以游离的形式普遍存在于人体内各种组织中！牛磺酸作为机体正常存在的物质，除了具有显著的抗疲劳作用外，还有增强心脏收缩力、抗氧化、促进免疫功能的作用!苏打水能让大脑保持活力苏打水可以提高人体的免疫力苏打水对于调节精神衰弱有着很好的效果苏打水的适宜人群：苏打水是一种能够中和胃酸的水，不少人因为喜爱这个功效，所以选择将苏打水作为自己的日常饮用水来喝，然而事实上，苏打水并不是人人都适合喝，有些人喝了苏打水其实对身体是没有好处的!

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　　帮助消化当吃了过多食物出现消化不良的症状时，喝点苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘.缓解痛风痛风患者主要是体内的尿酸过高，尿酸盐无法排出体外，医生在给痛风患者开药时经常会用到碳酸氢钠，它可以将痛风患者的尿液碱化，帮助患者将尿酸盐排出体外.因此，尿酸高的痛风患者可以适当喝点苏打水，有利于缓解痛风症状!其次，有些人不适合喝苏打水！

　　那么，苏打水不适合那些人群呢？一起来了解一下吧.苏打水不适合偏碱性体质的人，因为苏打水有中和胃酸的作用，所以相对来说苏打水是一种碱性水，因此对于碱性体质的人群来说，喝苏打水就加重了自己的体质的偏差，是不适合的，这类人群适合多食用偏酸性的食物，比如醋等。苏打水也不适合三高人群，苏打水有可能会跟一些物质发生化学反应，所以喝苏打水过多的人患代谢综合征的概率比一般人要高一些，因此，三高人群本身身体就不太好，所以不要经常喝苏打水了。

　　苏打水饮料是碳酸氢钠的水溶液，苏打水有利于养胃.因为苏打水的碱性能够中和胃酸，能够缓解胃酸过多带来的不适症状，比如烧心、反流性食管炎引起的不适感等等！苏打水还有助于缓解消化不良和便秘的症状，此外，苏打水还有抗氧化的作用，能够预防皮肤的老化，尤其是在柠檬加上苏打水的情况下，有助于增进食欲、预防皮肤的老化、美容养颜.有利于人体内的酸碱平衡苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡！

　　因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡！所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。有利于中和胃酸生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃.但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害！美容养颜苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效！

　　苏打水的不适合人群知道了，那么它适合哪种人群呢？一般来说，胃酸过多的人或者是痛风的人事比较适合喝苏打水的，能够促进身体内酸性物质的排泄，对身体有好处.苏打水我们都知道苏打水的碱性可以帮助改善人体的酸碱度生活中不少人都有喝苏打水的习惯，虽然苏打水对人体健康有一定的好处，但是任何健康食品在食用时都有注意事项，苏打水也不例外.那么，喝苏打水有什么需要注意的呢？首先，不能用苏打水来替代日常的饮用水，不能过量喝苏打水.