但是，蔬菜有这么多又该如何选择呢？接下来，就让宣络堂为你们推荐一下适合减肥人士吃的六大蔬菜吧!芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等.从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果.海带是来自海里面的植物，它的脂肪很少，吃海带不仅不用担心会发胖，而且它还含有丰富的钾元素，可以帮忙消除水肿，排毒排油.

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　　不合理的生活方式，会让身体“垃圾”超标，如果你还不及时清理，当心问题找上门！6个信号预示身体“垃圾”超标便秘：肠道“垃圾”超标长期便秘，就让大量的食物“垃圾”堆积在肠道里，继而引发肠胃不适!严重的，甚至会导致人体各器官功能减弱，抵抗力下降。肥胖：血液“垃圾”超标脂肪、胆固醇、糖分等是人体每天所需的营养，但如果摄入过量，就变成了一种“垃圾”.这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管问题等。

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　　肥胖者大多水分过多，而冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥。苦瓜具有美容消暑的作用，其钾含量较高，有利于消除水肿，抑制脂肪吸收，是出了名的“脂肪杀手”。想减肥的仙女们不妨试试苦瓜，不仅可以减肥，还能增强表层肌肤的活力，让皮肤又嫩又滑.以上的蔬菜都是适合减肥人士吃的，但还有一些蔬菜减肥人士少吃！6个信号预示身体“垃圾”超标，宣络堂减肥瘦身每天，我们的身体都在进行新陈代谢，把不被需要的、没有营养的“垃圾”物质排出体外，保持着体内的清洁和健康!　　化肥减量增效是农业绿色发展的必然要求。上世纪九十年代，我国化肥开始大量施用，2010年农业化肥总用量为5500多万吨，成为全球化肥用量最高的国家，是全球平均用量的3.4倍、美国的3.4倍、非洲的27倍。虽然化肥本身并无害，但施用量超过作物需要就会造成资源环境问题。当前我国农业的主要矛盾由总量不足转变为结构性矛盾，农业发展面临生产成本“地板”抬升、资源环境“硬约束”加剧等新挑战。近年来，国家相继实施了测土配方施肥和到2020年化肥使用量零增长行动，力求在不同区域，根据不同作物需肥规律、土壤供肥特性及其肥料效应，优化氮、磷、钾及中微量元素及其有机肥施用，实现减肥增效、提质环保的目标。