橙子的营养价值橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素能够促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质.果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用.

　　禁忌人群患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后者不宜多食；糖尿病人忌食。适宜人群一般人群均可食用!特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者！哈密瓜，古称甜瓜，甘瓜，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。含糖量在15%左右!形态各异，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外!在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质佳!哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。

　　哈密瓜中含有丰富的抗氧化，可以减少色素在皮肤的沉着，从而具有美白淡斑，延缓皮肤衰老的作用!哈密瓜中钾离子的含量高，具有调节神经功能，缓解紧张的作用!哈密瓜中的活性成分，可以降低血液粘度，具有预防血栓形成，减少心脑血管疾患发生的作用!哈密瓜中含有氨基酸，具有补充人体所需，消除疲劳的作用等！其因含糖高，糖尿病患者不宜食用。”功效能利小便、止渴、除烦热、防暑气、生津止渴；可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状！

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　　哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁！瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘!哈密瓜籽可用于做精油，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成！具有超强的抗氧能力，实属美容、保健、营养精油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域!哈密瓜的营养价值哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等!哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮尽量削厚一点，吃起来更美味.

　　芒果作用：抗菌消炎芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病.芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短!因此食芒果对防治结肠癌很有裨益.另外，多吃芒果对女性乳腺癌的预防也很有作用.防治便秘土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处!

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